為什么說三伏天是祛濕最快的40天呢？這個時候天地之間的陽熱之氣最盛，人體的毛孔都是張開的，趁著這個時候啊，我們體內(nèi)的一些病邪是最容易排出去的。那其中一個呢，就是大家都很關(guān)心的濕氣了。

我們平時俗話說的濕氣，在中醫(yī)理論中叫做濕邪，為什么總說要祛濕祛濕呢？因為濕邪它的性質(zhì)啊，是粘膩的，容易影響氣血的運行，陽氣的升發(fā)，它就像是馬路上的瀝青一樣，誰路過都得粘一腳。

所以說濕氣很重的人啊，就容易出現(xiàn)什么情況呢？整天看起來沒精神，就跟沒睡醒一樣，全身酸沉無力，總是不想動，稍微干點什么吧，就覺得累的不行。還總是沒胃口，皮膚油、頭發(fā)油，舌苔厚膩，大便還黏。

那在三伏天，有哪些習(xí)慣怎么樣可以幫助你快速祛濕呢？

第一個就是泡腳了，對養(yǎng)生感興趣的朋友啊，可能很多人平時就有泡腳的習(xí)慣，那么在三伏天的時候泡腳，能夠加速濕氣的排出，但是需要注意的是，泡到什么程度呢？微微出汗最好，并且要把這個汗及時的去擦干，另外呢，不要馬上鉆進(jìn)空調(diào)房，以免受涼。

第二個是適度運動，現(xiàn)在很多年輕人啊，天氣雖然熱，但是一整天都待在有空調(diào)的地方，該出汗不出汗，自己一摸，身上都是冰涼的，所以可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動，讓濕氣隨著汗液排出去。

第三個呢，是曬背，后背啊，是督脈和膀胱經(jīng)循行的位置，經(jīng)常曬背可以補(bǔ)充陽氣，陽氣充足了，是不是就把濕氣給曬干了啊。但是要注意什么呢，天氣炎熱，所以曬背的時間你要選好，早上9點之前，下午5點以后，每次不超過半小時，一定要注意避暑。

最后一個呢，當(dāng)然就是可以使用我們的中藥來調(diào)理，有一個祛濕的食療方子，叫做四神湯，里面四味藥，分別是茯苓、懷山藥、蓮子和芡實，健脾利濕還清熱補(bǔ)虛。倪海廈說經(jīng)常吃這個方子啊，人就不會生大病。

好了，那這就是崔醫(yī)生今天給大家分享的全部內(nèi)容了，我們下期再見吧！