牙齒不整齊是我二十多年來的一塊心病，這么多年一直都是捂嘴笑，拍照抿嘴笑，和朋友交往時也特別喜歡看別人的牙齒，很是羨慕那些唇紅齒白的女生，終于在24歲這年，我開始了我的牙齒矯正正畸之旅，我的牙齒問題主要是上排牙齒，上排牙齒擁擠，虎牙突出，左2號反頜，下排輕度擁擠，兩顆7號磨牙踽壞。

在牙齒矯正正畸剛開始的時候，牙醫(yī)就多次囑咐我牙齒矯正期間屬于牙病高發(fā)期，要是口腔護(hù)理做不好，就容易出現(xiàn)口腔問題如牙齦炎、蛀牙、牙齦萎縮等，因此我對于口腔護(hù)理十分看重，一直根據(jù)牙醫(yī)的意見來清潔牙齒，在兩年多的牙齒矯正正畸過程中，牙齒一直健健康康的。那今天我就將口腔護(hù)理上的一些注意事項分享給大家，意在幫助正在做或準(zhǔn)備做牙齒矯正正畸的朋友查缺補(bǔ)漏。

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牙齒矯正正畸期間，刷牙是最基本的，而且一定要勤于刷牙，只是早晚刷牙是不夠的，只要大家吃過東西，就需要刷牙。

假如大家佩戴的是隱形牙套，那在飲食上要盡快避免濃茶、咖喱、咖啡這類、易染色的食物，不僅容易將牙套染色，色素還會在牙齒逐漸沉淀，導(dǎo)致牙齒變黃變黑。

在飲食上，避免食用過硬的食物，比如鴨脖、螃蟹、干果等，防止對牙齒矯正器造成損傷。如果食物的體積很大，大家可以切小后再食用。

不要抽煙喝酒，牙齒矯正正畸期間牙齒會變得更敏感，如果還繼續(xù)抽煙喝酒，煙酒中的尼古丁、酒精會刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感加重，引起牙疼等問題。

牙齒矯正正畸期間應(yīng)該盡量少吃零食和糖果，特別是口香糖，很容易黏在牙齒矯正器上，難以將其刷凈，如果頻繁食用糖果，容易引起蛀牙。

在牙齒矯正正畸期間不能光做復(fù)查，還應(yīng)該額外進(jìn)行口腔檢查，每3-6個月就進(jìn)行一次，可以盡早發(fā)現(xiàn)自己的口腔問題，及時治療。

磨牙會導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損，引起齲齒、牙敏感、牙疼等問題，如果發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

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以上都是在生活行為習(xí)慣上要多加注意的地方，下面我將分享我使用過的一些口腔護(hù)理好物給大家，包含電動牙刷、沖牙器，凹凸刷、小束頭刷、牙線以及含氟牙膏、正畸蠟等，其中大部分都是牙醫(yī)分享給我的，我親測好用的產(chǎn)品。（下圖是我使用過的一些產(chǎn)品）

首先要分享給大家的就是電動牙刷、沖牙器，它們是我在牙齒矯正正畸期間的得力助手，由于手動牙刷的清潔力比較差，是主觀控力，忽大忽小，在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙齒和矯正器之間的縫隙、牙齦溝等位置往往會存在清潔死角，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時省力，長時間使用后，我感覺我的牙齒變白了，口臭問題也解決了。牙醫(yī)們也強(qiáng)烈建議牙齒矯正正畸人群使用電動牙刷、沖牙器，做好口腔清潔。

國人口腔素質(zhì)差，牙病覆蓋率達(dá)90%（如下圖），手動牙刷并不能很好地做到我們理想中的口腔護(hù)理效果，專業(yè)牙醫(yī)更推薦電動牙刷、沖牙器，可以更好地滿足牙齒矯正正畸人群的口腔清潔需求。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒矯正正畸。

扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，強(qiáng)勁的清潔力且降低80%清潔傷害。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的牌子，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

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大家不要頻繁地使用漱口水，里面含有大量的化學(xué)物質(zhì)如抑菌劑、防腐劑、染色劑等，使用頻率過多會破壞口腔中的菌群平衡，誘發(fā)各類牙病，大家最好不要使用漱口水，即使使用一周也不要多于3次！

牙齒矯正正畸這個階段，更容易出現(xiàn)蛀牙問題，因此大家最好使用含氟的牙膏，只要是正規(guī)廠家的就可以，不要買很貴的，比如佳潔士、高露潔等。

推薦大家使用小束頭刷、凹凸刷、牙線等，可以有效清潔牙齦溝、牙縫、牙齒與矯正器之間的縫隙中的牙菌斑，避免鄰面齲問題。小束頭刷、凹凸刷可以考慮嚴(yán)迪家的，小鹿媽媽和屈臣氏家的牙線都還可以。

佩戴金屬牙套時，經(jīng)常會因為牙套刮蹭出現(xiàn)口腔潰瘍問題，此時正畸蠟就可以有效避免口腔潰瘍。正畸蠟推薦嚴(yán)迪、米妍家的。

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牙齒矯正正畸期間的口腔護(hù)理需要每天都堅持，這其實并不容易，選擇一些清潔能力強(qiáng)、效率高的潔牙工具會更加省時省力。除此之外，也要在生活行為習(xí)慣上加以注意，不做會傷害牙齒的行為，保護(hù)好牙齒矯正正畸時脆弱敏感的牙齒！