夜晚是一個神秘的時刻，有些人一到晚上就會感到焦慮，不知道該怎么辦。那么一到晚上就焦慮心煩怎么辦呢？

　　首先要學會放松。夜晚是一個安靜的時刻，可以讓你有機會安靜地思考和想象。你可以試著做一些放松的運動，如散步、慢跑、瑜伽、冥想等，這樣可以幫助你放松身心，減輕焦慮情緒。

　　其次學會正確安排時間。夜晚是一個特殊的時刻，可以用來安排一些重要的事情。你可以在夜晚里安排一些有益的事情，如閱讀、寫作、學習新的知識和技能等，這樣可以幫助你充實自己，減少焦慮情緒。

　　此外學會正確處理情緒。當你感到焦慮時，要學會正確處理情緒，不要將焦慮情緒壓抑在心底，而是要找出原因，并通過正面的思考和行動來減輕焦慮情緒。

　　最后學會閉眼入眠。當你感到焦慮時，可以閉上眼睛，用心去感受周圍的一切，并放松自己的心情。當你感到真正的安靜時，就可以入眠了。

　　總之一到晚上就焦慮心煩怎么辦呢？要學會放松、正確安排時間、正確處理情緒和閉眼入眠。只有這樣才能幫助你減輕焦慮情緒，使你能夠在夜晚里得到真正的安寧。