在歐美，冥想早已成為從硅谷到好萊塢成功人士放松身心，增加靈感的重要修行方式。喬布斯用其來鍛煉自己的頭腦，導(dǎo)演大衛(wèi)·林奇稱其為“真理”，福特汽車董事長比爾·福特、對沖基金教父達(dá)里奧、傳媒大亨默多克都是冥想的追隨者。

哈佛大學(xué)幸福課中的數(shù)據(jù)也顯示，冥想對于打破消極思維方式，建立積極思維方式有明顯的作用，因而成為對抗抑郁的重要工具。

如果你也對冥想充滿好奇，想要了解學(xué)習(xí)，那么20世紀(jì)最具影響力的瑜伽大師斯瓦米·拉瑪?shù)倪@本《冥想》就是一個(gè)很好的選擇。

書中從冥想的概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個(gè)方面在冥想練習(xí)中的表現(xiàn)，詳細(xì)講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習(xí)方法，既有心靈的指引，又是一套切實(shí)可行的指南。正如作者所說：他所寫的是任何普通人都可以練習(xí)的冥想，它將指導(dǎo)你深入地了解自我。

在閱讀這本書的過程中，你對冥想的興趣會(huì)慢慢萌芽，直到有一天如花般綻放，希望冥想能夠賦予你的生命以安寧。