? ? ?MBA備考是一個(gè)比較艱難的階段，一方面這是一個(gè)打持久戰(zhàn)的過(guò)程，另一方面 ，這又是一個(gè)鍛煉自己毅力和心態(tài)的時(shí)刻。最近，很多同學(xué)反應(yīng)復(fù)習(xí)狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，為此，小雅老師想給同學(xué)們一點(diǎn)小小的建議。

·01·

保持21天作息時(shí)間相同

形成穩(wěn)定生物鐘

如果你現(xiàn)在備考還沒(méi)有進(jìn)入一個(gè)規(guī)律的復(fù)習(xí)狀態(tài)，你現(xiàn)在就要做出改變了。

首先要改變?cè)瓉?lái)的生活習(xí)慣，制定一個(gè)新的作息時(shí)間表，嚴(yán)格按照新的作息時(shí)間保持21天不變，這期間，你的身體會(huì)主動(dòng)調(diào)整，適應(yīng)并形成新的習(xí)慣。

在這21天當(dāng)中，起初會(huì)很艱難，可以找?guī)讉€(gè)備考的同學(xué)一起改變，到了后期，就會(huì)容易很多，也能體會(huì)到一起戰(zhàn)斗的快樂(lè)。

·02·

珍惜能夠?qū)W習(xí)的時(shí)間

現(xiàn)在，似乎是時(shí)間充足，然而換算到每一個(gè)科目的話，就顯得不那么充足了。尤其是大家基本都處于在職狀態(tài)，可自由支配的時(shí)間也不多。

幫大家算一筆賬：雖然MBA只需要考管理綜合和英語(yǔ)，但是其實(shí)需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容有很多包括邏輯、寫(xiě)作、數(shù)學(xué)，并且邏輯是大學(xué)完全沒(méi)有接觸過(guò)的。還需要一個(gè)很高的分?jǐn)?shù)才能考到理想的學(xué)校。

看到這里，你還能坐得住嗎?是不是一分一秒都變得珍貴了呢？

·03·

制定計(jì)劃

按部就班，強(qiáng)制收心

這個(gè)方法可以貫穿大家備考的全程，因?yàn)槟芸吹降膶W(xué)霸的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)中，不約而同的一點(diǎn)就是“計(jì)劃”。

初期的復(fù)習(xí)計(jì)劃可以稍微松散一些，不必強(qiáng)度過(guò)大，隨著復(fù)習(xí)狀態(tài)漸入佳境做出相應(yīng)的調(diào)整。

如果本身基礎(chǔ)很差，自制力也不是很強(qiáng)，可以考慮報(bào)輔導(dǎo)班幫助自己復(fù)習(xí)。

·04·

改變心態(tài)

把學(xué)習(xí)變成快樂(lè)的事情

放棄自己睡懶覺(jué)、看電影、吃美食的愛(ài)好固然很痛苦，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后，人生變得有目標(biāo)，頭腦變得充實(shí)，心智更加成熟，心態(tài)更加平和穩(wěn)定。

王國(guó)維曾經(jīng)用優(yōu)美的詩(shī)句來(lái)形容人生的三大境界。

第一重境界：昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)，獨(dú)上高樓，望斷天涯路。是不是很像備考之初略帶迷茫的你呢?

第二重境界：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。更像是大家沖刺階段努力的狀態(tài)。

第三重境界：眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。在你獲得知識(shí)之后或者初試成績(jī)出來(lái)之后，就會(huì)有這種驚艷的感覺(jué)。學(xué)習(xí)是不是一件很詩(shī)意，很快樂(lè)的事了呢？

·05·

減少對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注

錯(cuò)誤的情緒會(huì)直接影響到復(fù)習(xí)的效果，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致前功盡棄。每年大量的考生棄考就是因?yàn)檫@些錯(cuò)誤的指導(dǎo)思想、情緒。所以，一定要減少對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注，學(xué)會(huì)控制調(diào)整自己的情緒。

為了減少對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注，可采取以下措施控制：

1.積極地心理暗示

當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒變壞馬上就要大發(fā)雷霆時(shí)，給自己積極地心理暗示，同時(shí)要輔之以深呼吸。

2.回避法

當(dāng)你覺(jué)得即將出現(xiàn)不愉快的場(chǎng)面時(shí)，不妨加以回避，找一個(gè)安靜一點(diǎn)的地方平定自己的情緒，尋找解決問(wèn)題的方法。

3.轉(zhuǎn)移法

當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己又陷入煩惱的情緒而不能自拔時(shí)，應(yīng)該立刻干一點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。

4.淡化法

一般我們遇上令人不愉快的事，常常是越想越來(lái)氣，所以一定要學(xué)會(huì)淡化自己的怒氣，先置之不理放一段時(shí)間再說(shuō)。

5.條件反射法

在自己生氣的時(shí)候，想想那些讓自己心情愉快的事情，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)心情會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，所以要適當(dāng)?shù)貙?duì)自己笑一笑。