記得每次看看前一次發(fā)布的內(nèi)容哦~~說不定能看到你所期望看到的答案~ 這一期是拖更已久的內(nèi)容，是關(guān)于如何輕輕松松毫無焦慮地安排日程。 我不知道有哪些高人可以做到排出密密麻麻日程，然后按部就班做到的。我從來沒有做到過。 這種東西不要說做了，光構(gòu)思然后寫下來，就會消耗掉我大把精神力量，然后基本一周時間才能康復(fù)回來，才能開始嘗試執(zhí)行計劃。 很明顯，精神康復(fù)回來后，計劃已經(jīng)趕不上變化了對嗎:D因為既定時間內(nèi)按原計劃已經(jīng)是做不完了，這意味著又要重做計劃。 我不知道多少朋友和我一樣，計劃永遠(yuǎn)起負(fù)作用，還不如把該做的事情直接亂做比較好。 我曾經(jīng)做過一個研究，發(fā)現(xiàn)了很有趣的事情：就是焦慮的源頭就在于計劃本身。如果在你的計劃中，有很多事情要做，無論這些事情多大多小，我們焦慮的深度就與未來一段時間內(nèi)事情的量正相關(guān)。所以，計劃越細(xì)，事情越密，我們會越焦慮。 有沒有發(fā)現(xiàn)，大學(xué)以后的人會比高中的時候更焦慮。其實高中的我們每天要做的事情是比大學(xué)的時候多得多的，但是，我們基本跟著老師走就行了，如果每天都做完沒有人催債的話，我們根本不需要做額外計劃。大學(xué)后，我們預(yù)備開啟自己的人生，我們有各種想做的事，各種想要的東西，通常再沒有人會把一切為我們安排好了，我們的心就開始嘗到計劃的分量。明明每周做過事情少了很多，但就是更加焦慮。 我在這邊提煉一下我的關(guān)鍵發(fā)現(xiàn)，隨后我就要擺出我的妙招了： 1. 腦中在想的事情的量會產(chǎn)生焦慮 2. 手上在做的事情的量不會產(chǎn)生焦慮 各位朋友覺得如何呢？是不是這樣？ 如此，一個關(guān)鍵問題呼之欲出： 問：如果我腦中一有事情就放到手上會怎么樣？ 答：會立刻排解掉剛出現(xiàn)的焦慮，達(dá)到焦慮的動態(tài)清零。 沒錯，答案就是這個。 有沒有發(fā)現(xiàn)，每天剛剛醒的時候，我們腦子里啥事情都沒有？明天早晨就可以試試看是不是這樣。（當(dāng)然，這個小事情可以寫一張紙放床頭，因為這件事情剛剛醒來也是想不起來的:D做個小犧牲哦~這會有點小焦慮的:D） 因此，每天的安排是這樣：除了緊急情況這種不用安排也會馬上做的事情之外，按照今天出現(xiàn)在大腦中事情的先后順序，從第一件往后，依次放到手上去做，每一件合乎邏輯地完整做好。 除此之外，不做任何計劃。 大腦里的事情，是自動按照我們長久的心愿與當(dāng)時的心動走的，根本不需要額外的指導(dǎo)才會出現(xiàn)事情。舉例來說，我可能第一件事情是趕公交車，根本不需要提醒的嘛。上班上課趕公車還需要提醒嗎？那么趕公車第一個做，自然刷牙洗臉吃飯全搞上了。很自然啊。沒有人會死板地光膀子穿內(nèi)褲去趕公車吧？“因為第一件趕公車，第二件才想到穿衣服?！碧懒?，不可能，我們把一件事情完整做好。 那會不會第一件事情是打電動，第二件事情是趕公車呢？不會吧...正常人的大腦做不出這樣的事。正在打電動，家里突然著火，難道我不跑，繼續(xù)打完電動嗎？這樣找茬，自取其辱。反正害不到我就對了。我相信朋友是知我心的，會取精義不取字面。 對于緊急的事情，常識就足夠我們把他們先做。 朋友們可以試試看，這樣的安排法，一定會有所收獲。 下一期的內(nèi)容： 如果遇到令人抑郁焦慮的誘導(dǎo)事件，我們?nèi)绾屋p松處理，完全戰(zhàn)勝之。 提醒我更新哦~~下一期也很精彩~