焦慮人人都有，很正常，慢慢就好啦

真矯情，焦慮有什么大驚小怪

焦慮的人就是想不開

……?

關(guān)于焦慮，我們聽到過太多誤解，但其實焦慮發(fā)展到一定程度就是心理疾病。

那簡單的說一下焦慮最常見的幾種誤區(qū):

誤區(qū)一：焦慮情緒≠焦慮癥≠“矯情”??

焦慮癥是指一種以缺乏明確對象和具體內(nèi)容的提心吊膽、緊張不安為主的情緒反應(yīng)，還會伴有身體不適等癥狀。

比如，坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿頻等。病人因難以忍受又無法解脫而感到痛苦。

其實我們每個人遇到不順時都可能都會出現(xiàn)焦慮的情緒反應(yīng)，適當?shù)慕箲]它也并不是壞事，可以提高警覺性避免危險。

但是焦慮癥并不是簡單的不安、煩躁的情緒反應(yīng)，它不只是影響我們的心情。

焦慮癥的不良情緒持續(xù)時間一般大于6個月，個人會有明顯的痛苦感受，并會明顯降低個人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)等方面的效率。

誤區(qū)二：焦慮癥是亂想出來的，不亂想就會好

焦慮癥是一種疾病，不是靠自己不去想就能好的。

如果自己能放松心情、保持健康的生活方式、家庭和睦、社會支持系統(tǒng)良好，當然更有利于恢復(fù)，但在疾病的急性期，還是不要抱有僥幸的心理，需要通過專業(yè)的評估和規(guī)范的治療。

誤區(qū)三：感覺好了就不吃藥

焦慮癥屬于慢性疾病，治療用藥需要經(jīng)歷急性期、鞏固期和維持期三個階段，一般在病情明顯好轉(zhuǎn)以后還要服用一段時間藥物進行鞏固和維持。

焦慮癥容易反復(fù)，當藥物治療開始起作用的時候，千萬不能私自停藥，這時候可能會前功盡棄，讓之前所有的付出都作廢，身體還會越來越不好。

焦慮癥是目前比較普遍存在的心理疾病，可以采取藥物、心理、物理等綜合性方法治療，大家不必過度擔(dān)憂。建議大家平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。

誤區(qū)四：生活中出現(xiàn)焦慮的感覺，就代表患上了焦慮癥

日常生活中有焦慮的感覺是正常的，沒有人可以做到一直的無憂無慮。是否患上焦慮癥我們可以分辨自己的焦慮是否是“長期”、“過多”、“不必要”的；

再者就是我們要留意這種焦慮情緒是否對自己的日常生活造成負面影響，例如導(dǎo)致不能上學(xué)或上班、收拾家務(wù)和生活能力等。如果你的癥狀滿足以上兩條就需要我們重視及處理了。

誤區(qū)五：只要學(xué)會放松心情就會好了

很多焦慮癥的朋友平時都不懂得放松自己，長期以來就有了壓力，所以放松心情對緩解焦慮有幫助。但是，焦慮癥并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關(guān)的負面行為才是關(guān)鍵。

看完以上，希望你能對焦慮有個正確的認識，明白焦慮是一種情緒，焦慮癥是一種心理病癥，需要治療，才能得到有效的治愈。