自從新冠之后，人們?cè)絹?lái)越注重肺部的保養(yǎng)。肺是人體呼吸系統(tǒng)中最重要的器官，承載著呼吸調(diào)節(jié)功能、免疫功能、肺循環(huán)功能、造血功能等多種重要的功能。從日常保養(yǎng)的方面來(lái)說(shuō)，預(yù)防是最重要的，不光可以避免不必要的痛苦，而且能省錢。關(guān)鍵是花了錢還不一定能治好。平時(shí)只需注意一些細(xì)節(jié)，便能擁有健康的肺。

1、多喝水

養(yǎng)肺可以選擇多喝水，因?yàn)樗臄z入是可以幫助促進(jìn)人體的新陳代謝的速度的，同時(shí)可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病的產(chǎn)生，同時(shí)喝水是比較建議小口喝水，不要一次性大口喝水，起不到任何的作用，同時(shí)也不要直接喝冰飲，要多喝溫水，或者是白開水。

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2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

養(yǎng)肺可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很多人覺得運(yùn)動(dòng)很累，但是多運(yùn)動(dòng)絕對(duì)對(duì)于肺是有好處的，可以增強(qiáng)肺功能，我們可以循序漸進(jìn)，可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，剛開始的時(shí)候不建議選擇過激的，可以選擇慢跑或者是快走都可以，也推薦大家打太極拳，對(duì)肺都是非常好的。

3、保持好的心情

心情的好壞對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是非常重要的，心情不好的人對(duì)于肺功能也是有損損傷的，我們要保持良好的心情，平時(shí)也要多笑笑，會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)的速度，可以有助于肺的健康。

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4、多吃溫?zé)岬氖澄?/span>

最后就是要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，可以多吃一些梨或者是多吃一些柚子等，不要多吃過激的食物，也可以多吃一些酸性的水果，酸性的水果是可以增強(qiáng)肺功能的。

5、常笑--宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

6、常按摩--護(hù)肺。

按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田&。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)10分鐘。

7、常主動(dòng)咳嗽--凈肺

人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管，肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少損害。

8、常深呼吸--清肺

適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺，有兩種比較簡(jiǎn)單有效的呼吸法。腹式呼吸法:伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，可增加肺容量?？s唇呼吸法:快速吸滿一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時(shí)間長(zhǎng)一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

9、常運(yùn)動(dòng)--健肺

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提倡腹式呼吸法。伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺容量。

10、常食粥--養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱9、失眠多夢(mèng)等癥。百合有清心、潤(rùn)肺、寧神之功，對(duì)由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽干、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等癥。山藥有健脾胃、益肺補(bǔ)腎的功效，凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用?？梢赃m當(dāng)喝一些大棗銀耳、大米百合粥、大米銀耳粥、山藥粥。

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除此之外還膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式可用于肺部保養(yǎng)。這就不得不提到MCPEE的明星產(chǎn)品槲皮素膠囊——槲皮素是植物界分布廣泛，具有抗病毒、抗炎、抗氧化、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的免疫能力。除了基本成分之外還含有菠蘿蛋白酶、橘皮苷等對(duì)細(xì)胞和血管非常有好處的成分，廣泛適合咳嗽痰多、粉塵工作者等肺部繼續(xù)保養(yǎng)的群體，或是肺部已經(jīng)出現(xiàn)問題需要得到緩解的人群。

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