文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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我們在練習(xí)站樁時，身體會出現(xiàn)各種種樣的感受，其實(shí)這是身體自我調(diào)節(jié)的一種體現(xiàn)，有些樁友因意志力問題，可能會在這些感受面前堅(jiān)持不住而遲遲沒法進(jìn)步，沒法進(jìn)步了，身體的改善就不是特別明顯。

1、站樁時會出現(xiàn)的身體感受有哪些？

2、如何面對這些身體感受？

站樁練到高級階段，可以做到肌肉若一、身體虛無空靈，但在這之前 是必須要經(jīng)歷這些身體感受，有一些還可能會特別磨人的意志。

站樁時會出現(xiàn)的身體感受有哪些？

站樁時會出現(xiàn)最多的身體感受酸脹感、麻脹感、或者疼痛感，這幾類是初學(xué)都最常見的。出現(xiàn)這類感受，主要是因?yàn)樯眢w還沒有完全適應(yīng)站樁的姿勢要求，身體上有些部位沒有完全放松調(diào)節(jié)到位，比如肌肉的放松程度、關(guān)節(jié)的放松程度、韌帶、筋膜的放松甚至內(nèi)臟的放松等都會造成這類身體反應(yīng)。

因此，對于初學(xué)者，在基本掌握站樁的要領(lǐng)后，要開始學(xué)會身體各種層次的放松，依次對肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、筋膜、內(nèi)臟等的放松。

也有一部分身體濕寒比較重的，在姿勢站對后，手腳或者身體其它部位會開始出現(xiàn)排濕發(fā)冷的反應(yīng)。

也有些身體素質(zhì)相對好的樁友，一開始站樁就會出現(xiàn)發(fā)熱，或者肌肉發(fā)緊、或者有螞蟻爬的感覺。

如何面對這些身體感受？

只要身體經(jīng)絡(luò)不通暢，站樁時就會出現(xiàn)各種身體感受。面對這些感受，我們不去追求也不能置之不理，只需要知道感受的存在、感受是什么樣的，然后以平常心去對待即可。

我們需要知道的是，這些感受不會一直存在，會隨經(jīng)絡(luò)的疏通程度而產(chǎn)生變化，因此，需要做的是堅(jiān)持站樁，不管感受是酸的還是疼的，站對了就要堅(jiān)持。慢慢地身體的不適感是轉(zhuǎn)變?yōu)槭孢m感。