隨著生活條件的逐步提高，人們的飲食習(xí)慣慢慢發(fā)生了改變，這使得我們身邊出現(xiàn)尿酸偏高的人越來(lái)越多?！靶∷崛恕庇卸啾锴?？看著一大堆美食不敢吃、酒精不能沾、飲料不能喝、鮮湯不敢喝……嚴(yán)格“禁嘴”讓他們苦不堪言，連生活似乎都失去了樂(lè)趣。

尿酸高，一是因?yàn)轶w內(nèi)自身生成或飲食攝入的嘌呤過(guò)多，二是因?yàn)槿梭w代謝能力差，尿酸無(wú)法正常排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平升高。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是進(jìn)的多排的少。因此，想要降尿酸就要做到“減產(chǎn)量，促排泄”。

▼減產(chǎn)量

尿酸高首先要做的是注意日常飲食，高嘌呤的食物盡量不吃或少吃，包括貝類(lèi)海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等。尤其是像小魚(yú)干這類(lèi)食材，每100g的嘌呤含量會(huì)達(dá)到1300mg，無(wú)異于”嘌呤炸彈”，盡量不要碰。而像黃豆、扁豆、肉湯、豆制品等嘌呤適中的食物，少吃即可。

▼促排泄

多喝水可以促進(jìn)多排尿，從而將體內(nèi)的尿酸排出體外，達(dá)到降尿酸的目的，建議每日的飲水量需在2000毫升以上（若體重較大，需增加飲水量）。

除了多喝水之外，尿酸高的朋友還可以嘗試恒修堂腎茶，它的利尿效果好，能夠減少尿酸生成，并促進(jìn)尿酸排泄。此外，恒修堂腎茶采用的三角袋泡茶包裝，沖泡不留渣，有著獨(dú)特的藥香但不澀口，在品茶的過(guò)程中可以不知不覺(jué)的讓人喝下更多的水，從而促進(jìn)排尿。

只要做到“減產(chǎn)量，促排泄”，并且堅(jiān)持，那么降尿酸并不難。尿酸水平比較高的朋友趕緊試試吧！