不少朋友反映近來(lái)感覺(jué)面色發(fā)黃

舌苔厚膩

到了該吃飯的時(shí)候沒(méi)有食欲

經(jīng)常感覺(jué)到身體沉重

渾身酸痛

極大地影響了工作生活的狀態(tài)

注意!

你很可能是受到了濕氣的侵襲!?

濕氣總是被人提起

那么什么叫濕氣？濕氣從哪里來(lái)的？

中醫(yī)認(rèn)為，諸濕腫滿(mǎn)皆屬于脾，濕氣跟脾的關(guān)系最大。

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，代謝水液能力正常，是不會(huì)有濕氣的；相反，如果一個(gè)人脾氣虛弱，代謝水液能力下降，水濕就會(huì)產(chǎn)生。

所以濕氣產(chǎn)生的根本在于你的脾氣是否強(qiáng)壯，濕氣只是脾氣虛的結(jié)果，脾氣虛之后產(chǎn)生的標(biāo)，脾氣虛弱才是因，才是本。

如何判斷體內(nèi)是否有濕氣過(guò)重？

在日常生活中，只要留心觀察，其實(shí)每個(gè)人都可以判斷自己是否濕氣過(guò)重。推薦三個(gè)方法：一是關(guān)注自己的舌頭，一般濕氣重的朋友，舌頭會(huì)比較胖大，有些甚至?xí)旋X痕，此外舌苔會(huì)比較厚膩，像奶油一樣。二是留心自己的精神狀態(tài)，一般濕氣重的朋友會(huì)有比較明顯的疲乏感，甚至有些會(huì)有出現(xiàn)頭暈、精神不振、食欲不振、胸悶、脘腹等癥狀。三是留意一下自己的大小便，濕氣重的朋友一般容易出現(xiàn)大便粘膩、大便不成形、解之不盡，次數(shù)較多等情況，如廁時(shí)也會(huì)伴有灼熱感。

中醫(yī)祛濕調(diào)理方法

?#泡腳#泡腳是一個(gè)很好的祛濕方法。通過(guò)刺激腳上的經(jīng)絡(luò)，使得氣血被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，就能幫助我們排出身體的很多垃圾。

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提醒一下泡腳注意事項(xiàng)：不要出大汗，微微出汗就停止。小孩子不要長(zhǎng)期泡腳，有癥狀的時(shí)候可以泡幾天。

#艾灸#

寒濕侵入人體后，往往會(huì)影響身體多個(gè)器官或部位，其中頭部、心臟和肺臟，是寒濕為患的“重災(zāi)區(qū)”，極易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、胸悶氣短、心慌、氣喘咳嗽、口干不欲飲等癥狀。

此時(shí)運(yùn)用艾灸的方法，溫和施灸大椎、關(guān)元、陰陵泉、豐隆、足三里等穴位，能有效固本培元、提升陽(yáng)氣、驅(qū)寒祛濕，讓你擺脫寒濕的困擾，無(wú)濕一身輕。

#拔罐#

拔罐是以罐為工具，利用燃燒排除罐內(nèi)空氣（目前也有一些不用燃燒的抽氣罐），造成負(fù)壓，使罐吸附于施術(shù)位，產(chǎn)生溫?zé)岽碳げ⒃斐删植坑傺F(xiàn)象的一種治療方法。

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

#火龍灸#

火龍灸（督脈灸）是中醫(yī)最為重要的一項(xiàng)治療方法。由古時(shí)鋪灸、長(zhǎng)蛇灸演化而來(lái)，是一種在督脈的脊柱段上施以“隔藥姜灸”，并使之發(fā)泡（或不發(fā)泡，臨床觀察發(fā)泡對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎治療作用更好）的中醫(yī)外治特色技術(shù)。

具有單次治療時(shí)間長(zhǎng)、作用持久、療效可靠、安全無(wú)副作用的優(yōu)勢(shì)。

通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴、藥物、艾灸、發(fā)泡等多種因素共同作用,發(fā)揮經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用,從而達(dá)到益腎通督、溫陽(yáng)散寒、壯骨透肌、破瘀散結(jié)、通痹止痛的功效，對(duì)脊柱疾病的治療更具有其他單一療法所無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)，被譽(yù)為“灸中之皇”。

#三伏貼#

三伏盛夏，正是趁熱打“貼”好時(shí)機(jī)，也是一年養(yǎng)陽(yáng)的黃金期。

冬病夏治三伏貼是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要特色，是對(duì)在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予預(yù)防性干預(yù)的中醫(yī)藥傳統(tǒng)特色療法。

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的原則，氣溫高，天地陽(yáng)氣充沛，人體氣血浮越于體表，五臟卻陰寒的特點(diǎn)。

借三伏天炎熱之氣，趁著機(jī)體和自然陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)機(jī)，在人體穴位上進(jìn)行外用膏藥的敷貼，可以激發(fā)和調(diào)動(dòng)患者體內(nèi)陽(yáng)氣、調(diào)節(jié)人體臟腑功能，增強(qiáng)抵御疾病能力。

*本文僅為健康知識(shí)科普，不用作商業(yè)廣告宣傳。