想要改善乳腺結(jié)節(jié)，不僅要保持樂觀的心態(tài)，還要養(yǎng)成健康的休息和飲食習(xí)慣，多運動，改善內(nèi)分泌，才能達到從根本上阻止結(jié)節(jié)生成和消除結(jié)節(jié)的目的。

1.吃些有助于散結(jié)的食物

如：小松菇：提升免疫，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;

玫瑰花——疏肝解郁，活血化瘀，改善內(nèi)分泌;

茯苓——健脾益氣，抗菌抗炎，疏肝解氣;

蛋白硒：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除毒素;

甘草：補脾益氣、清熱解毒。

這些食物平時也可以適當多吃一些，對于乳腺結(jié)節(jié)的消除，會有一定的幫助。

或者想要這種散結(jié)的效果更為明顯的話，也可以直接飲用充分提取得到的小松菇、蛋白硒液，散結(jié)和改善內(nèi)分泌，以及提升個人機體免疫，都會更快一些。

2.多運動

運動不僅可以提高免疫力，還可以保持良好的身體狀況，體重在正常范圍內(nèi)，因為肥胖也是誘發(fā)女性乳腺疾病的一個因素。

3.避免飲酒和吸煙

吸煙含有致癌物質(zhì)，長期接觸不僅增加了患癌癥的風(fēng)險，也大大增加了女性患乳腺癌的可能性。

酒精會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加肝臟負擔(dān)。過量飲酒會損害肝功能，威脅乳房健康。