在眾多皮膚問題中，色斑可以算得上是非常難以解決的問題之一，很多人臉上的色斑跟隨了多年，對自己生活和顏值及心理等方面帶來了極大的困擾，因此祛斑也成為了很多人夢寐以求的事情。

對于色斑這個問題，小編一向是建議大家做好預防工作，避免斑點產生，或者在長斑初期就要及時消滅，但是如果你臉上的色斑已經沉淀很多年了，那只好靠這幾個辦法來淡化，下面就花幾分鐘時間來看下吧。

1.清潔護理

做好清潔護理是很關鍵的，對于日常經常化妝的皮膚，必須堅持定期清潔和護膚，如果沒有清理干凈，長期的彩妝殘留會造成粉垢以及黑色素的沉淀，會皮膚暗沉和長斑。

2.多喝水

水，是人體進行新陳代謝的重要介質和載體，對我們的身體也有著很好的作用，所以平時一定要多注意多喝水，但是多喝水，并不意味著一次性多喝水，而且是在一天之內，少量多次地喝水。

3.瓦解黑色素

想要去除臉上的色斑，你要堅持使用具有美白淡斑功能的護膚品才行，這邊建議選擇含有美白淡斑成分護膚品:熊果苷，煙酰胺、光甘草定、苯乙基間苯二酚、抗壞血酸（即維生素C）、抗壞血酸葡糖苷、3-鄰-乙基抗壞血酸這些護膚成分，然后，堅持一段時間護膚，皮膚會逐漸變得白皙。

4.不要熬夜

長時間熬夜會導致內分泌失調、脾氣不好、容易生氣、精神紊亂，長時間壓力過大,也就很容易使臉上的斑越來越多，常吃一些小紅豆和薏米仁，可以有助于淡化臉部的一些色素斑，進而肌膚才能充滿活力和光澤。

5.及時補充維生素

多吃富含維生素C和維生素E很十分豐富的吃的食物，例如柑桔類水果、西紅柿或是萵苣等，由于維生素E能增加白色素的鎮(zhèn)定，維生素C能防止出現(xiàn)白色素的可生成。

此外要多吃一些洋蔥或是西紅柿等能幫組谷胱甘肽的再合成，達到抑制冷氨酸酶的活性，增加了白色素的鎮(zhèn)定，不能夠吃辛辣剌激性的吃的食物，也不能夠喝濃茶和濃咖啡。

此外對待色斑，還要保持平和的心態(tài)，不要給自己施加過多壓力造成負擔，適當戶外運動，開闊心胸，及時排解負面情緒；還要注意做好防曬，出門涂抹防曬霜或打太陽傘，避免皮膚被紫外線照射而受傷。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內容了?。?！

記得關注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！