做完這十三件小事，你就不在焦慮了
做完這十三件小事，你就不在焦慮了
做完這13件小事，你就不再焦慮。
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?一、屏蔽一些聲音，比如朋友圈直播，
二，我獎勵一下自己，小小的成就感，可以讓自己拋開煩惱。
第三，認真做好每一件事，寫作、做飯、運動都可以。
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?第四，規(guī)劃自己的工作和生活，可以減輕焦慮，地聽聽音樂可以舒緩情緒。
第六，看搞笑電影也可以舒緩你的心情哦。
第七，學一門愛好，比如跳舞，寫字，畫畫
，第八早睡早起，養(yǎng)成一個良好的習慣，
第九，多接觸大自然，呼吸新鮮的空氣。
第十，每周認真打掃一次房間，干凈的房間可以讓你感覺到自己有片刻的安慰。
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?11，都和你信任的人溝通，能幫你打開心結。
12，活在當下，當我們最重要的不是未來和過去，是當下，當下的一瞬間。
第13，降低對他人的期待，停止一切意見。
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