別再說“抑郁癥只是無病呻吟”！患者自白：抑郁癥讓人孤單、寂寞，但我決定與它一輩子和平共處。

我決心試著與我的抑郁癥“和平共處”，為此，我還準(zhǔn)備給取名為“mirror”。聽說，只要給事物取名，就會(huì)產(chǎn)生羈絆與感情。我想，我要做好與mirror如影隨形、共度一生的打算。

我非常想強(qiáng)調(diào)一下這段話，因?yàn)槲蚁胝f，我在面對(duì)我的mirror時(shí)，或者你們?cè)诿鎸?duì)你們的“mirror”時(shí)，請(qǐng)耐心點(diǎn)，再耐心一點(diǎn)。

它就是一個(gè)不知天高地厚的任性小孩，喜歡在不合時(shí)宜的場(chǎng)合調(diào)皮搗蛋。但它能夠教會(huì)你隱忍，教會(huì)你勇敢，教會(huì)你抗?fàn)帲虝?huì)你怎樣去生活，怎樣去面對(duì)慘澹的人生，它會(huì)帶你接近生活的真相。

正視它，接受它，并試著感謝它，再與它和解，并與自己和解。我明白，這段話對(duì)于深受其害，被它折磨得體無完膚的你們來說，真的“大言不慚”。但是我的親身經(jīng)歷證明了：我可以，即便我懦弱、悲觀、無能。所以，你也可以。

真的，卯足了耐心等待它安靜的一天。這一天，往往突如其來。或許是某個(gè)清爽的凌晨，或者是某個(gè)迷濛的傍晚，抑或是某個(gè)昏沉的深夜。仿佛給你準(zhǔn)備驚喜一般地和你握手言和。

我的mirror，余生多指教呀！

▍保持“平和”是抑郁癥患者所求的唯一目標(biāo)

很多人以為，治愈抑郁癥的最終目的，是讓患者高興起來。

其實(shí)不然，我們的最終狀態(tài)，不是高興，而是平和。所以我們不是想方設(shè)法讓自己高興，而是想方設(shè)法讓自己寵辱不驚。說通俗點(diǎn)就是，你既不能太難過，也不能太高興，要保持情緒的相對(duì)平穩(wěn)。

當(dāng)大家聚在一起聊天，被一個(gè)段子逗得哈哈大笑時(shí)，總有一個(gè)人及時(shí)發(fā)出警告：“不要太高興！”然后大家像機(jī)器人收到了指令，立馬噤住笑聲，像做禱告一樣，共同輕撫著胸口，嘴里唸叨著：“不要太高興，不要太高興??”

樂極生悲，一點(diǎn)都沒錯(cuò)。我們的這種病，讓我們?cè)隗w驗(yàn)極度快樂之后能瞬間體會(huì)到極度絕望。所以我明白，每次的欣喜若狂之后，等待著我的是怎樣的萬劫不復(fù)?！捌胶?、平和，保持平和”是保護(hù)我們的咒語，是緊緊系在我們生命里的緞帶。

▍父親的理解，讓我不再像是無病呻吟

都說父愛如山，我爸這座大山更是緘默。但為了治愈我，他把這輩子的“惡心話”都說盡了，天天“愛愛愛”的，什么“我無法失去你”“你是我們的支柱”“你永遠(yuǎn)是我女兒”“爸爸很愛很愛你”的話，都說了個(gè)遍。

在抑郁癥治療的過程中，家人的支持和理解舉足輕重，可以說是渡過這個(gè)難關(guān)最重要的一把鑰匙。我爸為了我，苦苦鉆研抑郁癥，包括形成機(jī)制、軀體表現(xiàn)、康復(fù)手段等。硬是從一個(gè)精神科門外漢變成了半個(gè)專家。說起抑郁癥來有模有樣，還能向別人普及知識(shí)、說道半天。

他監(jiān)督我按時(shí)吃藥，在我痛苦時(shí)盡力勸解，最讓我安慰的是：他明白這是一種病，是生病的大腦在向我發(fā)出錯(cuò)誤的指令，而不是我自己在沒事找事，無病呻吟。

▍接近死亡不是壞事，反而讓人更懂得如何好好生活

這里好多人都說，自己是在鬼門關(guān)走過一遭的人。

可不是嗎？所以，無論是被什么重大打擊擊垮而來到這里的人，康復(fù)出院后都是一副看透人生、大徹大悟的樣子。

錢財(cái)乃身外物，戀人是“得之我幸，失之我命”，事業(yè)是“命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求”，就連至親也只能陪你走過人生的短短一程。

越接近死亡，越接近生活的真相。希望我們這些“死過”的人能更懂得生活的真諦，然后 依然在這個(gè)平凡的世界里，平凡地渡過平凡的一生。

▍提前準(zhǔn)備好的遺書

我是個(gè)什么事都愛提前做好打算的人。人生至此，除了出生的時(shí)候沒有向我爸媽發(fā)出“我要出生了！”的預(yù)告函，其他任何時(shí)候，我凡事都事先做好了準(zhǔn)備。

但我記得我第一次自我了斷的時(shí)候，卻什么都不想管，就想火急火燎地離開這個(gè)世界。

我爸在我的出租屋收拾東西的時(shí)候，疑惑地拿起了我擺在床頭的兩張紙。我一個(gè)激靈，想到那是我當(dāng)初交代后事時(shí)的遺書！嚇得我立馬跑過去以迅雷不及掩耳之勢(shì)一把把它奪下，速度之快讓我爸目瞪口呆。我覺得那個(gè)過程中，我使出了潛藏在我體內(nèi)多年的輕功和九陰白骨爪。

▍抑郁癥會(huì)好起來的

真的，不信你們看：“所謂萬事開頭難。即使到最后結(jié)束的時(shí)刻，這句話也一點(diǎn)不假。作為我和這個(gè)世界的最后一絲聯(lián)絡(luò)，我的遺書必須得文采斐然、熠熠生輝、妙筆生花，好讓這個(gè)世界知道失去了怎樣一個(gè)文豪大家??”當(dāng)時(shí)，我到底在想些什么東西？！

但是，逐字逐句看到某些內(nèi)容，心里還是切實(shí)感知到了當(dāng)時(shí)那種深不見底的絕望。
“對(duì)于我自私的決定，還是希望你們能原諒。太孤獨(dú)了。抑郁癥的痛苦，真的是一種孤獨(dú)到極致的痛苦。這種一個(gè)人苦苦掙扎的無助感，已經(jīng)把我鞭笞得體無完膚。每天每天，我都要感受一遍這種如臨大敵的絕望。對(duì)于我來說，真的太難了?！?/p>

我說：“太孤獨(dú)了?！?/p>

我說：“太難了。”

我相信這兩種感覺，肯定被每一位感同身受的憂郁癥患者都細(xì)細(xì)品味了一遍。

很多人問我說：“會(huì)好嗎？”就跟當(dāng)時(shí)憂郁嚴(yán)重的我，傻乎乎地不停私發(fā)從憂郁中康復(fù)的網(wǎng)友“會(huì)好嗎？”一樣。

“會(huì)好的?！碑?dāng)時(shí)的他們和我說，每一次得到肯定答案后，我都會(huì)大哭一場(chǎng)。

現(xiàn)在，我回答你們：“會(huì)好的哦。”

這是我的回答，也是我的承諾。請(qǐng)務(wù)必相信我一次。你們看，我不是在慢慢好起來嗎？
最后，我讀完這封絕筆信，心里想著：“什么亂七八糟的玩意？讓我去死？不可能的?！比缓笪译S手把這份遺書揉成一團(tuán)，扔進(jìn)了垃圾桶。

垃圾桶外，新的人生開幕了。

原文來自于榮新奇教授心理堂，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)標(biāo)明出處！