【前言】

彈力帶輔助+走路~~~

【正文】

周一

上班前

30分鐘 ?走路 彈力帶輔助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集?

下班后

50分鐘 ?走路 彈力帶輔助 【 Fit Body By Ashley】Hip Hop Dance 合集?

周二

上班前

20分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

下班后

50分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

周三

上班前

25分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

55分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

周四

上班前

10分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

55分鐘 走路 彈力帶輔助 ?【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集?

周五

上班前

25分鐘 走路 ? 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

下班后

無 晚上坐車回家

周六

到家就有太多吃的了，后面必需要好好運(yùn)動

35分鐘 走路 ? 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

周日

35分鐘 走路 ? 【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

15分鐘 【Susana Yábar】激烈的心肺功能HIIT鍛煉_ 15分鐘燃燒脂肪?

20分鐘走路 P8【AngieFitnessTV】家庭走路合集?

【后記】

過年回家了，開心O(∩_∩)O~~。爸媽做了好多.(?>?<?)?好吃的，稍微放松點(diǎn)，多多運(yùn)動了。

大家新年好。