今天是3月30號，很多人都不知道，今天是一個重要的紀念日：國際雙相情感障礙紀念日。

為什么把3月30號列為國際雙相情感障礙紀念日？這是源于一個人：梵高van Gogh ，梵高是一個天賦極高的畫家，他沒有上過美術學院，他小時候也沒有畫過畫，但是他在美術方面的成就是非常高的。

我們想起了那一盆向日葵，我們就想起了梵高，因為那幅畫是梵高畫的，是梵高的代表作。梵高這個人性格非常孤僻，人際關系很差，幾乎跟誰都搞不在一塊，行為非常古怪。但是他的繪畫天賦很高，梵高到了中年以后，他患上了嚴重的雙相情感障礙。

他在躁狂發(fā)作的時候，基本上思維和心境、行為全部是紊亂的，幾乎接近一個瘋子。在抑郁發(fā)作的時候，他特別恐懼、壓抑、沮喪和緊張。梵高在精神分裂發(fā)作的時候，他畫了很多畫，心理學家和精神病學家把他畫的畫作為研究梵高精神疾病發(fā)病的重要的依據(jù)來研究。

心理學家和精神病學家，在研究人在發(fā)病前發(fā)病中他的內(nèi)心活動的特點是什么，他通過梵高的畫去研究。梵高的畫，尤其是他在精神疾病發(fā)病的前面或者在發(fā)病的過程中，他畫的畫是一種緊張的、很不放松的心情狀態(tài)，他的畫對這個表現(xiàn)的非常的直接。

那么心理學家和精神病學家就認為，緊張不安是精神疾病，尤其是精神分裂癥、雙相情感障礙發(fā)病的重要前奏，就是前期癥狀。

我個人認為：梵高至少患了三種精神疾病，他不是一般的雙相。雖然國際心理聯(lián)合會把梵高患的這種病基本上確定為雙相，但是我看了很多的資料，我認為梵高至少患有三種精神的疾病。

第一，精神抑郁癥；第二，雙相情感障礙，就是兩極性抑郁癥；第三，妄想障礙，就是精神分裂癥的一種，叫妄想障礙。

梵高很有才，但是梵高活著的時候非常貧窮，他的畫連一幅都沒賣出去，他非常落魄，他的成就也沒有被美術界所承認。他個人也是一個讓人非常討厭的人，連他母親都不喜歡他，周圍的人都不喜歡他，他可以說是在痛苦和孤獨中去世的。

梵高在晚期患上了嚴重的雙相情感障礙和妄想型精神病。這兩種精神障礙可能重疊在他身上出現(xiàn)，混合在他身上發(fā)作，使梵高喪失了感受幸福和輕松愉快生活的能力，這是非常不幸的一個事情。

國際心理學聯(lián)合會在2015年，把3月30號確定為雙相情感紀念日，我覺得這里邊至少有兩個重要的意義，也是把這一天列為雙相情感紀念日的依據(jù)。

第一，就是雙相情感障礙現(xiàn)在的發(fā)病率是越來越高。根據(jù)統(tǒng)計，我國的發(fā)病率是0.6%到1%， 我絕對不相信這個數(shù)字。這個數(shù)字是完全不準確的，我國的雙相情感障礙發(fā)病率肯定要高于這個統(tǒng)計的發(fā)病率，它不會比其他國家低。

第二個，就是它的損害程度非常大，人們對雙相情感障礙過去的認識是不足的。那現(xiàn)在，人們對雙相情感障礙的認識越來越多了，越來越全面了，人們發(fā)現(xiàn)雙相情感障礙不是一種簡單的精神障礙，它是一種非常嚴重的精神障礙患。有雙相情感障礙的人，他的社會功能可能存在嚴重的損害，甚至完全的損害。就是你得了這種病以后，你什么都做不了了。

還有，雙相情感障礙的完全緩解率非常低，而它的復發(fā)率非常非常高。就兩個非常：一個是完全緩解率很低很低，另外一個復發(fā)率很高很高，這也是雙相情感障礙患者最頭疼的、最恐懼的一個事實。

另外一個事實，是雙相情感障礙它的誤診太高了，我原先以為只有我有這個觀點，我今天剛剛看了一個新的資料，非常權威的資料，這個資料里說，雙相情感障礙的誤診率高達70%。70%的誤診率，這是很可怕的。

那么，為什么雙相情感障礙有這么高的誤診率呢？我覺得還是一些心理學工作者精神醫(yī)學的工作者，對這種病缺乏了解，他們自己沒好好學習這種病，這到底是什么病，它的診斷要求是什么，他們并不清楚。

比如說，他們很容易把雙相情感障礙和邊緣型人格障礙混為一談，如果有些人患有邊緣型人格障礙，他同時可能患有抑郁癥，一診斷，給他診斷個雙相。

邊緣型人格障礙和雙相最大的區(qū)別在哪里呢？邊緣型人格障礙的情緒波動往往在幾個小時，最多是幾天，而雙相情感障礙從躁狂向抑郁波動，或者從抑郁向躁狂，波動是周期性的，一般是遵循嚴格的周期的。而且每一個周期的循環(huán)的時間是很長的，比邊緣型人格癥要長的多了。比如說，抑郁發(fā)作至少是幾周甚至是數(shù)月，躁狂發(fā)作也是數(shù)周到數(shù)月，但是邊緣型人格障礙是幾個小時到幾天，這個發(fā)作長度就是不一樣的，這是很容易誤診的一點。

另外一個容易誤診是什么，就是一些陽性精神病，一些比較輕的陽性精神分裂癥也容易被誤診為雙相，最容易被誤診為雙相的是抑郁癥。有些抑郁癥伴有一定程度的心境紊亂和易激惹，就是情緒不穩(wěn)定，為一點小事情容易發(fā)火。

但是現(xiàn)在很多人很多專家，只要你得了抑郁癥，只要你給家人發(fā)火，哪怕是發(fā)一兩次火，家里人一告訴專家，他就給你診斷為雙相，尤其是在重型抑郁癥MDD里邊，有一種叫伴憤怒情緒發(fā)作的抑郁癥，這種抑郁癥是非常容易發(fā)火，非常容易情緒失控。他為了極小的一件事不經(jīng)意的一句話，就會發(fā)火。他發(fā)火的過程中，他會把怒火宣泄在親密的家人身上，也就是說，他攻擊的人恰恰是最愛他的人和他最親的人，他對外人可能是好的。這種抑郁癥也非常容易被一些專家診斷為雙相情感障礙。

還有一些就是表演型人格，過度外向的，他也給你診斷為雙相情感障礙。這就是關于雙相情感障礙的容易誤診的幾個原因。

在學術上，“雙相情感障礙”這個名字是后來被確定的，它一開始叫兩極性抑郁癥，后來又把它叫躁狂抑郁癥，它規(guī)范的叫法叫躁狂抑郁發(fā)作，后來把它確定為雙相情感障礙。

怎樣預防這種?。亢芎唵?，五個要點：

第一，性格不能太內(nèi)向。雙相情感戰(zhàn)略基本上都發(fā)生在高度內(nèi)向的人身上，如果你性格太內(nèi)向，你一定要讓自己變得外向一點，這一點很重要。

第二，一定要睡好覺，只要你的睡眠是好的，每天晚上能夠確保6-8個小時高質(zhì)量的睡眠，你發(fā)生雙相的可能性很小很小。因為雙相在發(fā)作前就是失眠，一晚上一晚上睡不著覺，整宿整宿睡不著，就開始不正常了，這是很關鍵的。

第三點，一定要防止大喜大悲。遇到好事情不要太開心，開那么一點點心就可以了，微微的一笑就可以了，太開心了，造成一種狂喜，就容易變成雙相。范進中舉，就是因為狂喜而變成躁狂了。

也要防止大悲，因為當你過于悲傷、過于壓抑、過于抑郁，他可能就會產(chǎn)生一種反向的作用，讓你轉成躁狂了，這是一點。

第四點，運動。因為運動可以防止抑郁癥，至少有80%以上的躁狂發(fā)作和雙相是由抑郁癥轉換成的，抑郁癥久治不愈沒有得到有效的矯治，最后就會變成躁狂癥。

第五，不要把自己想象的太厲害，不要追求太高的目標。躁狂癥被稱為天才病，發(fā)生躁狂的人，往往他的志向比較高，他的要求比較高，他的志向比較宏大。這看上去沒有什么壞的，但是任何東西都要有個度，你破壞了這個度，可能內(nèi)在的和諧就遭到了破壞，人就會出現(xiàn)問題。

最后給大家再提醒一下：一定要避免自己和自己家人出現(xiàn)躁狂，因為躁狂很難治，復發(fā)率太高了，好不容易治好了，幾天沒有睡好覺或者其他事情刺激，一下又復發(fā)了，然后再住院再治療。好不容易再好了，又復發(fā)了。一輩子把你折騰個半死。

這是我在3月30日國際雙相情感障礙日給大家做的一期特別節(jié)目，愿各位粉絲各位網(wǎng)友身體健康、心理健康、人生幸福。再見！