很多準(zhǔn)媽媽都關(guān)心孕期補(bǔ)鈣問題，妊娠期對(duì)鈣的需求量特別高，畢竟不僅要滿足孕婦自身所需的鈣，還要為腹中的寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供一定量的鈣元素。那么孕婦如何補(bǔ)鈣？又要注意什么呢？今天小編就來給大家講講這個(gè)話題。

　　孕婦如何補(bǔ)鈣？首先條件就是要滿足每天所需的鈣量，在孕早期的時(shí)候，孕婦需要的鈣量約為800mg/天，這與普通成人年的每日鈣需求量相同，所以這個(gè)時(shí)候不用補(bǔ)充太多鈣，只要正常飲食，每天記得喝250毫升的鮮牛奶或者酸奶，多曬太陽就可以了。但到了孕中后期，鈣需求量就變成了1000-1200mg/天，腹中的寶寶在快速生長(zhǎng)，在這個(gè)時(shí)候就需要額外補(bǔ)鈣了。

　　或許很多孕媽媽認(rèn)為還是吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食物就好了，這種想法是不全面的。因?yàn)槿梭w很難從含鈣量高的食物中攝取到足夠的鈣質(zhì)，更何況對(duì)鈣需求量非常大的孕婦群體，所以額外補(bǔ)充鈣片是非常重要的，且一定要選對(duì)鈣源，這樣才能保證做到有效補(bǔ)鈣。

　　那怎么才能做到選對(duì)鈣源呢？這就關(guān)系到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)了。目前市場(chǎng)上的鈣片品牌五花八門，如碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，但歸根到底還是以無機(jī)鈣和有機(jī)鈣為主。

　　無機(jī)鈣的代表就是碳酸鈣了，此類鈣制劑雖然鈣含量較高，但生物利用率低。因?yàn)樘妓徕}不易溶解，需要依賴胃酸才能解離釋放出鈣離子，孕婦本身胃酸分泌減少，且胃腸道功能變?nèi)?，服用此類鈣片后容易造成打嗝、噯氣、便秘等不良反應(yīng)，給身體造成負(fù)擔(dān)，無法真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，所以對(duì)于此類鈣片要慎重選擇。

　　有機(jī)鈣的代表就是醋酸鈣了，醋酸鈣是水溶性最高的鈣制劑，以金丐醋酸鈣為例。它不依賴胃酸就能直接被人體吸收利用，有效避免了鈣源的浪費(fèi)，提高了鈣的利用率，吸收性和安全性都是各類鈣制劑中的佼佼者，是孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品的最佳選擇。

　　此外，針對(duì)妊娠期出現(xiàn)糖尿病的孕婦，金丐醋酸鈣專門推出了一款無糖顆粒規(guī)格，補(bǔ)鈣效果毫不減分，是不是非常人性化。