女性如何緩解肝火旺盛

　　1、 均衡營養(yǎng)

　　想要調(diào)節(jié)好肝火旺盛的情況，那么在吃東西時一定要格外注意，盡量多吃一些綠色蔬果，因為其中含有葉黃素，能夠提高身體免疫力，對身體有一定的好處。

　　2、 喝枸杞水

　　對于一些生活不規(guī)律的人來說，想要養(yǎng)好肝臟就要多喝枸杞水，堅持喝枸杞水對于肝臟和修復肝臟細胞都是有很多好處的，堅持就會有效果。

　　3、 作息調(diào)整

　　人的肝臟是需要休息的，想要養(yǎng)好肝臟，晚上盡量保證在11點前入睡，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。

　　4、 適當運動

　　肝火旺盛的女性一定要堅持運動，要根據(jù)自己的個人情況控制好運動量。長期堅持下來能夠促進肝臟功能，保障肝臟健康。