為了有個(gè)聰明又健康的寶寶，新手孕媽在剛開(kāi)始就操碎了心！

我備孕的時(shí)候加了好幾個(gè)新手媽媽群，在各個(gè)群里，其中討論度最高的，唯DHA莫屬。關(guān)于DHA許多新手媽媽討論最多的問(wèn)題是：

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DHA到底要不要吃?。?/p>

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如果要吃，DHA膠囊如何選？

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又是哪個(gè)牌子好呢？

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對(duì)此，我就去做了許多的功課，下面就跟大家分享一下的成果！

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一、DHA孕婦到底要不要吃？

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在孕期補(bǔ)充DHA，對(duì)胎兒和孕婦都非常的很重要。

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由于胎兒對(duì)DHA的需求，孕媽媽會(huì)無(wú)私的將自己體內(nèi)的DHA奉獻(xiàn)給胎兒。因此，孕婦在孕期的DHA流失是非常大的，如果把未懷孕時(shí)女性體內(nèi)的DHA含量比作100%，那么到懷孕時(shí)，體內(nèi)DHA的含量就已經(jīng)降到62%了，到了產(chǎn)后哺乳期更是降低到38%。

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大家一定要知道，懷孕期間，如果母體缺乏DHA，會(huì)影響胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜的生長(zhǎng)和發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致弱智和弱視。所以，孕期一定要補(bǔ)充足量的DHA，建議懷孕婦女及哺乳期婦女每天應(yīng)攝入不低于200毫克DHA。

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另外，孕期補(bǔ)充足量的DHA可以降低孕婦妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生，幫助妊娠期接近完整（減少早產(chǎn)），這些無(wú)論是對(duì)胎兒，還是對(duì)母親，都是十分重要的。

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所以，孕期補(bǔ)充DHA是十分有必要的，補(bǔ)充的時(shí)間同樣也是越早越好，建議從知道懷孕后就要開(kāi)始補(bǔ)充了，一直吃到哺乳期結(jié)束！

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二、DHA膠囊如何選？

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1、首先一定要選擇藻油，不要選擇魚(yú)油！

二者差別如圖：

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相比于腥味較重的魚(yú)油DHA，無(wú)腥味的藻油DHA對(duì)孕婦更友好。

而且藻類屬于植物性DHA，不經(jīng)食物鏈傳播，不含重金屬，成分純凈；同時(shí)EPA含量比較低，有利于嬰幼兒的吸收；而魚(yú)油因?yàn)槎际巧詈ｔ~(yú)提取，深海魚(yú)處于食物鏈的中上游，體內(nèi)容易堆積重金屬，我的建議是，能不選就不選！

2、純度要在35-55％之間，日補(bǔ)充量300mg最好！

藻油DHA的純度至少要達(dá)到35％的基本標(biāo)準(zhǔn)，越高代表DHA越純凈，營(yíng)養(yǎng)越好，純度要在35-55％之間就選純度高的。

在補(bǔ)充量上，DHA專家建議：適量補(bǔ)充DHA是安全的，維持機(jī)體的適宜DHA水平，有益于改善妊娠反應(yīng)，孕婦和乳母每日攝入DHA建議量為300mg。

3、選對(duì)劑型，更衛(wèi)生安全，保存更久

DHA劑型有液態(tài)、粉狀、膠囊/軟膠囊等，而膠囊是保存DHA的更佳形式。DHA從海藻中提取狀態(tài)是液體，做成膠囊形狀是更恰當(dāng)?shù)淖韪艨諝獾陌b方式。

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所以建議大家都選擇一粒一粒包裝的藻油DHA，出門的時(shí)候攜帶方便，而且也不容易氧化變質(zhì)。

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4、不知道怎么選的情況下就看這幾個(gè)認(rèn)證！

歐盟136項(xiàng)檢測(cè)：表示產(chǎn)品已經(jīng)達(dá)到了歐盟指令規(guī)定的安全要求（歐盟可比gn嚴(yán)格）。

美國(guó)FDA-GRAS認(rèn)證：?FDA是美國(guó)食品藥物管理局的簡(jiǎn)稱，被公認(rèn)是世界最大食品與藥物管理機(jī)構(gòu)之一；GRAS是一般公認(rèn)為安全的簡(jiǎn)稱。

KOSHER認(rèn)證：對(duì)產(chǎn)品生產(chǎn)過(guò)程中原輔材料及生產(chǎn)工藝流程操作進(jìn)行控制，需通過(guò)猶太食品規(guī)范實(shí)驗(yàn)室專家的審核。

NSF-GMP認(rèn)證：這是美國(guó)一個(gè)獨(dú)立的，不以營(yíng)利為目的的非政府組織，是國(guó)際上公共衛(wèi)生與安全領(lǐng)域的權(quán)威機(jī)構(gòu)。

總之，只要是通過(guò)了這幾個(gè)國(guó)際權(quán)威認(rèn)證，絕對(duì)比自吹自擂，或者是搞了幾個(gè)不知名檢測(cè)機(jī)構(gòu)的認(rèn)證的那種要來(lái)的安全！

三、DHA哪個(gè)牌子好？

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為了讓媽媽們買的安心，今天給大家?guī)?lái)一款非常適合孕媽媽服用的DHA?產(chǎn)品——埃森美DHA?藻油凝膠糖果。

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而且這款小孩孕婦都可以吃哦，所以當(dāng)媽媽哺乳期結(jié)束后，可以直接給孩子補(bǔ)充這款。埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

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下面再說(shuō)說(shuō)我為什么會(huì)將這款DHA推薦給大家？主要是因?yàn)樗娴姆浅?yōu)秀！

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1、原料選自高品質(zhì)T油，藻油更純凈安全；

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2、檸檬清新味，孕媽媽吃了不會(huì)犯惡心；

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3、FDA+EFSA雙重安全認(rèn)證，媽媽可以放心吃；

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4、DHA純度高好吸收，可以有效補(bǔ)充到身體里。

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總而言之，這款DHA可以讓媽媽們吃的放心、吃的開(kāi)心~

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好了，今天的內(nèi)容就到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注！