青少年正處于生長發(fā)育階段，而且課業(yè)繁重，不注意用眼衛(wèi)生等，很容易造成青少年視力問題。如今青少年也是近視的高發(fā)人群，并且近視的年齡越來越小。青少年近視后，平均每年近視度數(shù)增長約為150度，也就是說大部分在小學(xué)階段近視的孩子，最終都會成為高度近視。而高度近視患者更容易發(fā)生各種眼底病變，導(dǎo)致不可逆的低視力，甚至致盲。因此，青少年視力保護，科學(xué)防控近視，迫在眉睫！

如何科學(xué)防控近視？

注意用眼時間

連續(xù)看電腦、看電視、看書做作業(yè)30分鐘后，必須遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛充分放松。眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。

堅持充足的戶外活動

每天保證至少2小時的戶外活動時間，多放風(fēng)箏，多打乒乓球。目前研究證實，適量的戶外運動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。

保持正確的讀寫姿勢

教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明。堅持正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。

避免在不良環(huán)境下看書

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。