產(chǎn)后媽媽想要快速恢復到原來的狀態(tài)應該怎么做？現(xiàn)在的媽媽們對于自己的狀況是十分在意的，因為大家都想變回原來的狀態(tài)，不再影響到自己的生活，下面就由易舒美來帶領大家來看看產(chǎn)后媽媽快速恢復那些事。

首先是情緒方面，在產(chǎn)后應該保持心情愉悅，不要郁結于心。不過也可以理解各位媽媽們，由于激素的變化，心情會有大起大落。如果獨自一個人可以保持充足的睡眠和休息，放松心情，嘗試想一些開心的事情，或者聽一些舒緩的音樂。在身體條件允許的情況下，進行適當?shù)倪\動，比如散步、瑜伽等，以放松身心。除此之外，也可以及時和家人或好友溝通，讓對方了解自己的感受并一起解決問題。

其次是產(chǎn)后修復方面，產(chǎn)后修復之中沒有辦法繞過的就是盆底肌修復和腹直肌修復了，這兩個修復缺一不可。首先要在去做一個檢查，以確?？梢蚤_始做產(chǎn)后修復之后再開始做產(chǎn)后修復。做盆底肌修復可以自己進行一些凱格爾運動，也可以自己去月子中心做產(chǎn)后修復，不過需要特地騰出時間來做，使用易舒美盆底肌修復儀可以減少這樣的時間與精力。ems被動式訓練，促進盆底肌的修復。像腹直肌的修復可以做腹式呼吸等動作來幫助修復。

其實產(chǎn)后媽媽想要快速恢復的事情多的講都講不完，當然更重要的是周圍的人要鼓勵一下產(chǎn)后媽媽，在適當?shù)臅r候幫助一下媽媽，讓她知道并不是一個人在努力。