專碩轉(zhuǎn)學碩，一戰(zhàn)退縮二戰(zhàn)上岸211—東北師大312考研經(jīng)驗
24上岸經(jīng)驗分享：專碩轉(zhuǎn)學碩，一戰(zhàn)退縮二戰(zhàn)上岸211—東北師大312考研經(jīng)驗
我是二戰(zhàn)考生，一戰(zhàn)時選擇的專碩347，由于錯誤預估自己能力+學習方法有誤+學校事宜較多，在考研臨18天時打了退堂鼓，決定畢業(yè)后在家全身心再戰(zhàn)一年。
而在第二年的備考中，我最終選擇了東北師范大學的應用心理學（312）作為考研目標，目前已經(jīng)上岸，至于為什么從專碩轉(zhuǎn)學碩，又為什么選了東師，且聽我慢慢跟你嘮（當然具體問題具體分析，每年的情況都不同，這些原因是我在2022年時擇校的心路歷程，鑒于23年閃了我老腰的考題變動，也僅供大家參考）
心路歷程
一、為什么專碩轉(zhuǎn)學碩
首先，在第一年考試中，我選擇的院校是自命題，參考書目高達十本，而最終只考五本，但哪五本是未知項，導致我在后期本來就落后了的復習中找不到動力，感覺所做的工作是無用功，投入產(chǎn)出比太低，而且自命題的題目變化很大，模擬題資料也相對較少，這些困難無疑加大了我的焦慮和壓力，也算是讓我放棄第一年的重要原因。
其次，雖然我們都說復習中不要想調(diào)劑，但你我皆凡人，為了兜底還是會考慮萬一達不到校線接下來該怎么辦這種問題。我當年所報考的院線每年與國家線類似，相當于沒過校線＝?jīng)]過國家線，連調(diào)劑的機會都沒有，而22年的312有目共睹的高分頻出，至少比國家線高出一大截，為了基本盤，我傾向于選擇312統(tǒng)考。
同時，312參考書目有七本，普發(fā)教社實統(tǒng)測，每年的考察內(nèi)容相對變化較?。ㄔ?2年以前看起來是這樣），而且真題來源較廣，考前各大機構(gòu)模擬套卷層出不窮，資料這塊起碼手拿把掐，正好解決了我第一年為找參考資料挑破頭的棘手問題，也是我選擇312的原因之一。
此外，我其實在22年九月以前并未有明確的目標院校，只有一個擇校的大體框架，即211以上的、競爭不太激烈的學校。但時間不等人，我也深知憑自己接觸的信息越多就越焦慮、越焦慮又擺爛的完美主義患者身份，最好的辦法就是不想太多，立馬投入學習；而312統(tǒng)考的好處是在確實不必糾結(jié)太多，因為考題全國統(tǒng)一，而考題又蹦不出大綱，不用像自命題那樣定不下院校就買不了書甚至無法復習，綜合以上，我在2022年六月回家之后就展開了針對312統(tǒng)考的復習，期間在學習間隙會查找院校資料。
二、擇校心路歷程
第一，我本身是211學校畢業(yè)的本專生，然而盡管是心理學專業(yè)出身，但我本科院校的心理學算不上優(yōu)勢學科，而我又想日后從事心理學專業(yè)，因此想要選擇一個至少是211的、心理學水平較好、競爭相對較小的院校，對城市就沒有那么挑剔——而東師地處東北，心理學學科實力強勁，吃了everybody knows的地緣方面的虧，在同水平211里算是比較好上岸的一波，自然而然成了我心水的優(yōu)選項。
第二，我本身是北方人，在南方大學呆了四年，由于氣候與語言原因我仍然想要考回北方，東師雖然很北，且被家人戲稱“闖關(guān)東”，我依然還是以東師為目標院校。
第三，東師雖然地理位置欠佳，但我也打聽到作為教育部直屬六大師范，東師的就業(yè)情況不錯，很多畢業(yè)生去往南方城市就業(yè)，在碩士畢業(yè)后也算是不錯的出路。同時我對東北有著一層別樣的濾鏡，很想去看看作為共和國長子的東三省是什么樣子，大眾傳媒包括我認識的東北人又多數(shù)有趣，我便可以接受東師的地理位置，并且在備考時憧憬著能成為其中一員，復習動力up up up。
最后，在確定好院校后，我選擇了應用心理學方向作為終極目標。坦白講應心是東師學碩中競爭壓力相對大、甚至是最大的方向，每年招生人數(shù)只有個位，但報考人數(shù)卻高得多得多，然而不管是從就業(yè)或興趣的角度來講，我都對咨詢方向較為感興趣，職業(yè)規(guī)劃也是想去咨詢領(lǐng)域發(fā)展，從事咨詢師或?qū)W校心理咨詢等工作。而在基礎(chǔ)、發(fā)教與應用三個大方向中，顯然應用最能滿足我的需求，我仍記得自己在考研預報名前幾天與研友的聊天，糾結(jié)許久，最終還是決定一把梭哈，聊天框里只留下了我們互相鼓勵的“沖”，而這個字的背后，個中滋味，唯有經(jīng)歷一遭，然后自己評說。
初試學習
一、資料搜集
考研之前就聽說過考研是打信息戰(zhàn)，由于我是個懶蛋，而且也不想因為搜集不到資料而焦慮擺爛，再三權(quán)衡之下，我直接報了勤思的輔導班，重點使用輔導班發(fā)的講義，并且搭配了勤思發(fā)的練習題冊進行鞏固，后期也有發(fā)真題題冊，都還蠻有用的。
其實也想多夸夸勤思課程，在報勤思之前，我也有去比較各大考研機構(gòu)課程，最后還是勤思的深得我心。勤思是老牌心理學輔導機構(gòu)，基礎(chǔ)班甚至強化班的授課教師都非常正規(guī)，上課隨手舉的例子都是“我曾經(jīng)的來訪者/我在咨詢中……/我學生……”，可能比喻不恰當，但我能感覺到老師們都是“科班”心理學出身，都在心理學領(lǐng)域進行一定的教學，對于我而言，相較于直系學長學姐或只在教輔機構(gòu)教學的老師，這樣的正牌講師有更多的教學經(jīng)驗，而且也更讓我信服。
二、各學科經(jīng)驗
根據(jù)312統(tǒng)考大綱，我們所要復習的科目包括：普發(fā)教實統(tǒng)測，回顧一下自己的經(jīng)歷，我談?wù)勛约禾目?、雷以及?jīng)驗，僅供大家參考（七本書，排名有分先后）：
1、普通心理學
重中之重，王中王，打個比方，這就是大橘心里的純元皇后，不論學科框架，單單憑借它在312考試中的占分比例，這就是你背到哭背到撕書，撕完了還得粘起來乖乖二輪的312重頭大戲。復習方法，說實話，背。沒別的，往死里背，多背幾遍，直到?？菔癄€，直到歲月盡頭。
當然背誦的前提是理解，我的方法是先看一遍課程包的基礎(chǔ)班部分，跟著課程記下筆記，然后再開始背誦，我個人感覺比直接開背要好一點，心理上有個緩沖，也能有個印象，更好背些。
2、實驗心理學+心理統(tǒng)計學+心理測量學
實統(tǒng)測也是心理學考研的重頭戲，而且非常注重理解，我自學能力較為差勁，也是跟了老師。當然實統(tǒng)測的話，排名number 1的是qs王老師，這位更是重量級，考312甚至是考實統(tǒng)測的同學大概都聽說過，王老師的課很注重邏輯和框架，老師也說過把課聽三遍，你就通了，事實證明確實如此哈哈哈哈。第一遍聽課做筆記時非常痛苦，但因為一戰(zhàn)時我的實驗和統(tǒng)計都跟著王老師做過框架圖，也畫了重點，二戰(zhàn)就只在框架圖上補充，我個人覺得比較有用的學習方法是先聽一遍課，補充框架，做完后嘗試記憶，記完后做那一章節(jié)的真題加深印象，錯題徹底吃透更正后再去看下一章。
以及我把所有用到的實統(tǒng)測公式（包括方差分析表）都單獨整理了一張紙，統(tǒng)計一張，測量一張，實驗主要是整理了第五章往后的實驗范式（主要應對選擇題），后期沒事多看看，省的翻書。
另外，測量其實我個人認為算是實統(tǒng)測中偏傳統(tǒng)意義上文理分科中的“文”，公式和理解的地方有，但更多的是背誦，那就沒有好方法，就是一個記了。
3、發(fā)展心理學
其實按照重要性而言，發(fā)展的地位或許要與實驗持平，但實統(tǒng)測重理解，我就把發(fā)展往后放了下。發(fā)展心理學理論眾多，從受精卵到老年，貫穿一個人生老病死的一生。記憶的內(nèi)容相對于普心而言較少，但知識點蠻瑣碎，并且按照今年的出題程度來看，過去?？歼x擇老年心理學也被出成了大題（不知道是不是老齡化的緣故…），24考研人們，努力背吧
4、社會心理學+教育心理學
這兩門占比相對較小，考察的內(nèi)容也比較集中，我當時主要背誦了《心理學考研背誦300題》的社心和教心部分，又在考前把各大機構(gòu)預測卷里都涉及的題目重點背了背，當然為了保險自然是在重點滾瓜爛熟的基礎(chǔ)上再去補充更多的知識點，大家還是要看個人的情況具體安排喔。
教心我基礎(chǔ)班看的王永平老師（也就是上文中提到的統(tǒng)計王，王老師授課有時有那種一本正經(jīng)地打趣，很反差萌），強化班跟的王鵬老師，一個很親切有趣的東北口音女老師，發(fā)型莫名讓我想到我小姨哈哈哈。王鵬老師同時也在帶社會心理學，大概是東北人幽默buff加成（非貶義），她上課十分有趣，舉例舉的難以釋懷的錢包往事我迄今記憶猶新，也是我心尖尖上站的老師之一。
三、時間規(guī)劃
其實時間規(guī)劃是老生常談，雖然我個人不喜歡12月份就嚷嚷再不準備就完了的販賣焦慮型營銷，但個人經(jīng)驗而言，最晚最晚六月份也要開始，七月份必須進入狀態(tài)，畢竟就心理學這么個卷生卷死的專業(yè)而言，上岸的人就是少數(shù)，那種三個月上岸的更是罕見，還是那句話，你我皆凡人，還是腳踏實地一步一個腳印地復習最為穩(wěn)妥。
由于除教心外的大部分學科我在一戰(zhàn)時已經(jīng)學過，所以我把重頭統(tǒng)統(tǒng)放在了背誦上，所有的科目考試前起碼能夠背三輪，當然到后面據(jù)說會越背越快，但我背的速度非常之慢，并沒有體驗到越背越快的快樂（抹淚），但實際上平時或許背不出的到考場上不一定，只要有耕耘就一定會有收獲，不管之前背的多痛苦，到考場上能寫出來就是最大的勝利。
我專業(yè)課的時間規(guī)劃大致如下：
時間
安排
6-9月中旬
一輪背誦
9月中旬-11月中旬
二輪背誦
11月中旬-考試
三輪背誦
Ⅰ.6-9月中旬：
①專業(yè)課：一輪背誦，嘎嘎就是背。第一輪復習痛不欲生，背了忘忘了背，前一天馬冬梅第二天孫紅雷家常便飯，這時候只感覺自己是個five，但注意，這時候的five感不是最明顯的，時間還長，所以也還能夠接受。我背誦的進度非常之慢，但再慢到9月中旬也必須完成一輪，否則時間會很倉促，越往后焦慮感越倍增，9月中旬是底線。
同時，這時候不能只背誦，我的方法是先背一遍（如果嫌直接背沒印象、背的太慢，可以看看課，我當時的發(fā)展、教育、社會都是二倍速先看遍課，再開始背誦），背完后做對應章節(jié)的真題用以檢驗和鞏固，看自己是否記下來了，以及過往真題是否有未復習到的知識點，再在講義上進行補充。
②政治：我這階段是跟著徐濤老師的強化班，開2倍速，但我暑期開始的時候?qū)嶋H上已經(jīng)強化班接近尾聲，也沒有自己做筆記，而是用公眾號知行學長整理好的筆記跟著勾畫，每天聽一章，聽完后做肖1000（實際上很多人說肖1000可做可不做，我覺得題做不做要看個人時間，但強化班我建議看看，現(xiàn)在政治考查的內(nèi)容越來越靈活，或者說越來越考查個人的綜合能力，徐濤老師的課還是有幫助的，當然只是一家之言，僅供參考）
③英語：重點抓閱讀和背單詞，聽的是唐遲技巧課，聽完后一天做一篇閱讀，做完后再聽唐遲篇章的講解，理清校對思路，重點是做真題！做真題！還是做真題！
我一天的時間大概是8點半或9點到達自習室，早上學習政治英語，不管學到幾點我都會在早上結(jié)束政英，而中午吃飯之后就全部屬于專業(yè)課，而早上政英其他時間專業(yè)課的習慣大概貫穿了我的全部考研。
Ⅱ.9月中旬-11月中旬
①專業(yè)課：二輪背誦，這時候說實話可能背誦上相較于一輪要輕松，但情感上比一輪更加痛苦，因為這時候不是一輪的那種全部忘干凈，而是記不全，就感覺自己在做無用功，而且隨著考研的時間加緊，焦慮感與日劇增，但專業(yè)課的復習又不只是背誦，11月后要嘗試做成套的真題，如果做大題感覺吃力的話可以先嘗試做成套的選擇題，循序漸進，慢慢會變好的。
②政治：我是與研友一起報了腿姐的技巧班，雖然很多人說腿姐技巧班無用，但怎么說，還是看個人，當初買這個主要因為自己花了錢，再加上有研友一起，我們會互相督促，畢竟這時候政治也不能落下，基本上是跟著腿姐的技巧班走，在講義上勾劃重點+做題，有時技巧班晚上上課，那我就把當日的專業(yè)課復習挪到早上，靈活機動哈哈哈。
③英語：這時候閱讀可以二刷（如果沒時間就刷自己錯的最多的幾篇，我是好多好多篇），單詞不能落下，還有就是開始作文。我是直接買了道長的高分寫作，然后背誦他的英語一必背10篇大作文，10篇小作文，說實話先開始背著背著感覺毫無頭緒，但后來背得多了，在讓你需要寫作文的時候就自然而然地會使用句子，也是蠻神奇的過程，就是過程痛苦，但還是會有收獲。這個時候我差不多一天8點到自習室，后來越來越早，晚上十點五十左右離開，差不多是學的最長的時候。
Ⅲ.11月中旬-考試
①專業(yè)課：三輪背誦，上面提了，我到最后也沒有體驗到越背越快或一早上背一本書的快樂，《必背300題》花花綠綠，全是小便簽，但還是背的痛苦，因為這時候還有英語作文和政治時政＋大題，每天都想著mother f*cking die，但罵完后還是要繼續(xù)背，再堅持一下吧，天就要亮了。
這時也得開始練大題了，但實話講，我練的時間比較少，還是花大把精力用在背誦，因為每次默寫我都默不出來，特別焦慮，索性不默繼續(xù)背，但不要學我，最后在考場上因為練習次數(shù)少差點寫不完的滋味真的很狼狽。
②政治：肖四肖八腿四，總有一款適合你，并且這時候我是技巧班尾聲時跟著腿姐帶背背的，后來還是用的腿姐九頁紙，每天早上到自習室第一件事是啃著掉渣餅背政治，也是非常獨特的體驗。
③英語：其實最主要的還是閱讀+作文，以及一直背到考試中午也不為過的單詞，完型、翻譯和新題型都可以看一看，我主要抓的是前兩者，當時早上背完政治背英語作文，然后忘掉再循環(huán)，每天都在崩潰和罵娘，還被自習室小伙伴調(diào)侃過，蠻有意思的經(jīng)歷。
這段時間，說沖刺也沒有太沖刺，這時候浮躁的心情非常重，很容易背不下去，但還是那句話，堅持，繼續(xù)去做，或許帶著焦慮學習會慢，但我們還在前進，只要是前進就有收獲，堅持到底就是勝利。
復習心得
復習心得嘛，其實我主要想談的是三點，一是焦慮，二是尋找適合自己的路，三是尋求社會支持。
1、焦慮
說實話，考研中焦慮非常常見，而且真正到了后期，每日打敗自己的不是記憶力，反而是無休止的焦慮。但怎么說呢，總感覺目前以一個過來人的身份去勸正在焦慮中掙扎的你“不要太焦慮”是耍流氓，我個人以為，除非真正到了塵埃落定的那一天，除非上岸，否則焦慮永存。
我是非常容易精神內(nèi)耗的那一撥，而且在考研期間，特別因為我是二戰(zhàn)，我真切的體會到了什么叫人類的悲歡并不相通，我的世界仿佛被割裂成了三瓣，一瓣人仍在求學，一瓣人去當了社畜，只有我在原地打轉(zhuǎn)，似乎看不到這條路的盡頭。隨之而來的就是數(shù)不盡的、無解的焦慮。怎么解決？我迄今無解。
但我想說、或者說粗淺悟出來的是，焦慮嗎？那就焦慮好了，嘗試接受焦慮的存在，讓自己不再為了「焦慮」這事本身而焦慮，不要覺得就自己焦慮別人不焦慮而產(chǎn)生負罪感，陷入后悔-焦慮-加重焦慮的惡性循環(huán)。當然這個接受的過程也很難，甚至可能最后也跟焦慮和解不了。So what？投降嗎？漏，都已經(jīng)走到這里了，如果控制不住焦慮，那就帶著焦慮去干，管他的，只要在干就行，反正時間會證明一切，剩下的，就let it go吧。
2.尋找適合自己的路
實話講，我第一年里迷信框架圖，花了大把時間去做我心中完美的結(jié)構(gòu)圖，結(jié)果單單第一輪就把書看到了十一月，啥也不是。在二戰(zhàn)的時候，我報了qs輔導班，里面有搭配一對一學姐，學姐和負責對接我的老師都在了解完我的情況后，幫我總結(jié)說，你不要那么完美主義，大不了不做框架也可以。說實話，是真的可以的，思維導圖存在的目的是為了幫助記憶，但實際上于我個人而言，除了實統(tǒng)測之外，做思維導圖并沒有利于我的背誦，反而成了浪費時間，在復習到達尾聲時，單看題目是可以提取出來的，對于我來說，思維導圖就不是適合我的復習路徑。
同理，小紅書、知乎、b站甚至是抖音，各大平臺都有經(jīng)驗分享，但經(jīng)驗帖只是學長學姐們的經(jīng)驗帖，是他們給自己量身定制的經(jīng)驗，并不一定適用于自己，我的經(jīng)驗也不一定適用于屏幕前的你，現(xiàn)在獲取的信息渠道有很多，兼收并蓄博采眾長，適合自己的就用，不適合自己的就扔，不要迷信高分，能解決自己矛盾的才是好方法不是嗎。
3、尋求社會支持
社會支持是心理學領(lǐng)域被研究過n次的變量，而社會支持也真的非常的重要，在考研中猶是。但實話說，已經(jīng)是成年人，考研中的精神上的苦很難與父母開口，我更多的支持來自于家庭以外的朋友或老師。我在畢業(yè)回家前就找好了二戰(zhàn)搭子——我的高中同桌，每天用騰訊會議視頻見面，tim聊天都是“我來了”“我先建個會議”，有時學累了會很奢侈地聊一下午，雖然看上去浪費了時間，但實際上精神得到了放松，反而之后的學習效率提高了不少。
后來背書每天四海為家，去公共區(qū)、去樓梯間、去走廊，與研友的會議見面減少了很多，但偶然下，我和自習室公共區(qū)的小伙伴們又搭上了話，每天共享一下政策信息、分享公共課資源，或者一起聊天緩解壓力，雖然我們甚至不知道彼此名姓，我們彼此的稱呼甚至是“學心理的”“學教育的”“學經(jīng)管的”，但上岸都是我們的目標，大家也愿意為了這個目標互相加油打氣，在12月份最黑暗的路里，我們一起摸索著攙扶前行，就像一條戰(zhàn)壕的戰(zhàn)友，是很奇特的友情（當然凡事要有度，如果嚴重影響了復習進度，那還是忍一忍，過段時間再聊）。
同時，我報的課程里包含了班主任和學姐輔導，在最后不幸中招的日子里，班班和學姐的鼓勵對我都很有用，讓我知道考研路上不止我一個人，總有人與我一起，這段痛苦的時光，似乎也沒有那么難熬。
最后在聊一下背誦，其實背誦這件事挺玄學的，有時候效率奇高，有時候效率又很低，我是一種方法/地點呆久了、背書效率非常低后換一種，在默背-出聲背-變背邊抄-邊背邊罵人之間反復橫跳，公共區(qū)-樓梯間-走廊甚至是大廳，能去的地方我都去過，一切為了新鮮感時的高效背書，當然如果新鮮感一過，那就再換地方，頗有打一槍換一個地方的feel，只不過這次要迷惑的對象是自己的大腦和海馬體，大家可以試試。
寫在最后
從上面全文就能看出，我是個話挺密的人，但真到要寫正兒八經(jīng)的總結(jié)寄語，倒真不知如何說起。就，把教員的一段話送給大家，祝愿大家都能順順利利，此戰(zhàn)成碩，加油！
“它是站在海岸遙望海中已經(jīng)看得見桅桿尖頭了的一只航船，它是立于高山之巔遠看東方已見光芒四射噴薄欲出的一輪朝日，它是躁動于母腹中的快要成熟了的一個嬰兒?！?/strong>
