賈寶玉說過一段讓已婚女性頗為傷心的話：

“女孩兒未出嫁，是顆無價之寶珠;出了嫁，不知怎么就變出許多的不好的毛病來，雖是顆珠子，卻沒有光彩寶色，是顆死珠了...”

不管大家愿不愿意承認，他說的話還是有幾分道理的。那些“不好的毛病”我們暫且不提，這里講一講眼睛的神采。

你自己應(yīng)該能察覺到，小孩子的眼睛閃閃發(fā)亮，真的像顆寶石一樣。等人到中年，那雙眼睛可不就變得像加上了一層磨砂嗎？但其實這不能全都歸罪于年齡，你看看那些京劇表演藝術(shù)家，耄耋之年一雙眼睛還是亮晶晶的。那問題出在哪里呢?可能你得看看自己是不是肝血不足。

前面我們提過了‘肝藏血”，而且“肝開竅于目”，所以眼睛的狀態(tài)好不好，是跟肝臟、肝血有直接關(guān)系的。

不少電腦一族可能深有體會，一天天地盯著電腦，眼睛又干又澀，有時候會視力模糊，而且眼白部位布滿了紅血絲。面對這種“干眼癥”，你可能購買了各種各樣的滴眼液來滋潤眼球，但這顯然是治標不治本的，滴眼液能暫時給眼睛帶來一些外部的滋養(yǎng)，但如果眼睛長期不能得到來自身體內(nèi)部的肝血的濡養(yǎng)，癥狀只會越來越嚴重。

現(xiàn)代醫(yī)學也已經(jīng)證實了這一點：

在健康的人體內(nèi)，九成的維生素A都藏在肝里面的星狀細胞中。等到肝臟功能出現(xiàn)異常時，星狀細胞會進入活化狀態(tài)，釋放出它儲存的維生素A，于是導(dǎo)致身體缺乏維生素A。

而大家可能知道，缺乏維生素A會導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥，甚至失明。所以，感覺眼睛干澀、視力模糊也就不奇怪了。

所以，如果你覺得自己眼睛干澀、目光呆滯，并且沒有明顯誘因，比如哭了太久等，那多半都是由肝血不足導(dǎo)致的。而眼白部位的紅血絲，是眼底出血，可能是因為肝血虛，也可能是因為肝火旺，總之也跟肝有關(guān)系。

有些年輕女孩來看診的時候是戴著美瞳的，醫(yī)生問她們原因，答案往往是嫌自己的眼睛不夠有神采，拍出照片來不好看。如果你也是這樣，一定要引起重視，別只知道找尋各種方法來掩蓋修飾，也不要眼睛一難受就喝菊花茶，菊花是清肝明目的，主要是清瀉肝火，要養(yǎng)肝血還得用別的方法。

那么我們該如何養(yǎng)肝明目呢？

01、調(diào)整自己的情緒? ? ?

從中醫(yī)的角度來講，肝主情志！也就是說，肝臟功能會對我們的情緒產(chǎn)生嚴重的影響，同樣的道理，如果情緒出現(xiàn)強烈的波動，也可能會影響到我們的肝臟健康。因此，如果想要養(yǎng)肝血，最重要的一點就是要保持一個良好的心情，否則即便吃再多的補藥，也是無濟于事的。當我們心情不佳，情緒不舒暢的時候，要盡量想辦法將這種情緒抒發(fā)出去，可以面對著一些綠色的植物，口中發(fā)出噓的聲音，緩緩的吐出濁氣，重復(fù)這個動作一直到心情好轉(zhuǎn)為止，可以有效的幫助我們養(yǎng)肝血，這種養(yǎng)生方法被我們稱之為噓肝法。

02、保證充足睡眠? ? ?

23：00—3：00是膽和肝“工作”的時間。此時若不休息，會導(dǎo)致肝血量不足，肝火上升，就會出現(xiàn)目赤、頭痛、頭暈眼花等癥狀。所以早點入睡也是養(yǎng)眼護肝的好習慣。

03、嚴格控制飲食? ? ?

如果我們想要達到養(yǎng)肝血的目的，必須要對自己的飲食嚴格控制。這里說的控制飲食已經(jīng)不單單是少吃的程度了，我們必須要做到對一切對肝臟有損害的食物和藥物完全的禁止。比如說，煙酒以及一些熏制的食物，還有一些添加大量防腐劑的罐裝食品。我們可以在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和一些果汁。肝主青色，青色入肝經(jīng)，也就是說青色的食物，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。長期保持這樣的飲食習慣，還可以幫助我們調(diào)節(jié)身體的其他器官，對心臟血管疾病以及肥胖癥，都有著非常優(yōu)秀的治療作用。

值得注意的是，很多人肝臟出現(xiàn)問題之后，會急于求成，盲目服用養(yǎng)肝護肝的藥物。不過是藥三分毒，這些藥物中都含有一定的毒素，吃藥也就相當于給我們的肝臟增加了壓力。因此，養(yǎng)肝還是要通過食補配合健康的生活作息才最好，只有肝養(yǎng)好了，我們的眼睛才會更清亮、更有神。