2024考研的一整年進程已經過半，相信大部分同學都制定好了自己的計劃，正在按部就班的開展復習。在日常的復習備考過程中，或許看著身邊人披星戴月，又或許是看到網上的各種“14h學習經驗貼”，就會有一種感覺“如果你每天不學夠14個小時，感覺就考不上了”，可能就會極度焦慮起來。

當然，我們可以借鑒他人優(yōu)秀的學習經驗，但也要根據自身情況斟酌考量。絕對沒有“每天必須學多長時間才能上岸”這種說法，考研其實更多的注重的是學習的有效時長，如果只是堆積時間毫無意義。

什么是有效學習時長？

其實從字面意思也很好理解，就是有效的學習時長。不是你每天待在圖書館、自習室多長時間，也不等于你坐在書桌前的時間，拋去你吃飯、刷手機、發(fā)呆，磨洋工，嘮嗑等等瑣事，每天真正用于學習的時間也就是你備考的有效時長。

在圖書館、自習室即使待得再久，如果大部分時間都是在做與學習無關的事，那就是一種無意義的堆積時間，就算你每天待夠14個小時，也會離上岸漸行漸遠。

避免時長焦慮！做好該做的就是滿分！

所以，按照自己的實際情況，合理的制定自己的學習時長計劃?？磩e人每天學了多久，只會徒增焦慮，讓自己畏首畏尾。我們要時刻記得，考研最后并不關注你到底在圖書館待了多久，而更加注重你在有效時長內的復習效果！

01監(jiān)控自己的學習狀態(tài)

學久了難免會累，當你發(fā)現(xiàn)自己開始發(fā)呆、看不進去題亦或是磨洋工的時候，就應該告訴自己：“該讓自己休息一會兒了”。休息不是一件“可恥”的事情，高效的休息，恰恰是你重整精神狀態(tài)的法寶，可以讓你更好的投入到下一階段的學習中。

所以，在學習過程中，多監(jiān)控自己的狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)無法集中注意力了，就適當進行休息。畢竟，我們追求的一直都是學習的效率！

02不一定非得“晚睡早起”

每天早上6:00起床，晚上11：00回寢室，這種披星戴月的日子確實很勵志，但不一定適合所有人。有的人起太早，就是沒精神，喝咖啡都沒用，那就不如讓自己多睡1~2小時左右，養(yǎng)足精神，才能更有學習狀態(tài)。

“熬大夜式學習”也比較常見，也確實很勵志感人，如果你是屬于“夜貓子型”，越晚越精神，那確實可以好好利用這段時間復習。但是，如果你不是熬夜選手，困得都直點頭了，眼皮子都打架了，與其在這與你的生物鐘做對抗，不如快去睡覺吧！早點睡還能早點起來好好學習~

03少看多做

在備考過程中，我們一定要盡量避免過多關注別人的復習時長、效果，這樣就能減少不必要的攀比和焦慮。與其看別人怎么樣，不如立馬開始行動起來，腳踏實地的學習來得實際！

最后，希望大家明白，只是單純堆積時長沒有意義！我們需要的真正有效的復習時長！真正的腳踏實地去復習備考！虛無縹緲的東西我們無法預測，但我們卻可以控制當下的自己！

考研注定是一段艱苦的旅程，但既然做下了這個決定，就一定要全力以赴，做好自己每天該做的，堅持下去就是最棒的！