很多兒童糖尿病患者的家長會有一個誤區(qū)，認為自家孩子睡覺打呼嚕是睡的香、睡得好的表現(xiàn)。可是實際上，盡管很多孩子晚上呼嚕震天響，第二天卻還是沒精打采的，一副沒睡好的樣子。這究竟是為什么呢？今天我們就來談一談這樣一個話題。

我們俗稱的打呼嚕，在醫(yī)學上稱之為打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。

如果是單純的打呼嚕，雖然有輕微的或者是音量比較小的鼾聲傳出來，但是整個氣道處于比較好的狀態(tài)，能夠有氣進，有氣出，身體不缺氧，那么則認為是睡得香、睡得好的一種表現(xiàn)。

但是有些人在打呼嚕的同時，往往存在不同程度上的呼吸道的狹窄或者是阻塞這種情況，那么可能合并體內氧氣不足，伴隨著血氧下降。此時打呼嚕就不是睡得香、睡得好的表現(xiàn)了，而是一種疾病。

打呼嚕是睡眠呼吸反復暫停，會造成大腦血液嚴重缺氧，可以誘發(fā)一系列的健康問題。例如引起孩子白天嗜睡、記憶力減退、注意力分散、學習效率下降、晨起頭痛等等。

除此之外，還可能誘發(fā)像高血壓、中風、心梗、心律失常、糖尿病腎病等等很多疾病。所以大家千萬不要認為打鼾就是睡得好，這是一個錯誤的理解。

那么經(jīng)常打呼嚕該如何避免呢？

方法其實很簡單，首先就是可以通過改變生活方式來調節(jié)。

大部分經(jīng)常打鼾的糖尿病兒童都是比較肥胖的體型，可以通過減肥、運動、早睡早起等好的生活方式來調節(jié)身體機能，改善自身的呼吸方式。

另外還可以通過睡姿調整來調節(jié)。

減少平躺睡姿入睡，即不仰臥。因為仰臥時舌根后墜，很容易引起打鼾，所以建議打鼾的糖尿病兒童，尤其是肥胖的2型糖友不要仰臥，可以試著調整為側臥位入睡。側臥時可以將枕頭墊高點，更容易幫助改變睡姿，但是枕頭也不能太高，一個拳頭的高度即可。這樣能保持睡覺時下頜輕微仰起，可以緩解打鼾。