步態(tài)重建丨杜絕越走越彎！3步根本性矯正走姿
課代表來了~UP重點(diǎn)內(nèi)容都給你總結(jié)好了~
小腿越走越直
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足弓的建立
00:51
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45s/4組 堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作
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模擬步態(tài)過程中的單腿支撐
01:07
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保證足弓沒有下榻，膝蓋沒有內(nèi)翻，骨盆沒有傾斜
45s/4組
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01:30
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利用臀部力量向后踢腿
足弓有沒有下塌？膝蓋有沒有內(nèi)扣？
骨盆有沒有傾斜？核心有沒有收緊？
臀部有沒有發(fā)力。20次為一組做四組。
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