化療是目前治療癌癥的一種有效手段，但是卻帶來了不少副作用，其中最常見的就是脫發(fā)了。不過，我們可以采用一些方法來有效預(yù)防這一副作用。

1、化療前、中、后使用頭皮冷療方法（如冰帽、頭皮冷療裝置等），通過降低頭皮溫度，使供給毛囊的血管收縮降低血液灌注，同時減少了毛囊細(xì)胞對化療藥物的攝取，從而降低脫發(fā)程度。但伴有血液惡性腫瘤、冷球蛋白血癥或創(chuàng)傷后營養(yǎng)不良和接受奧沙利鉑化療者禁用。

2、使用藥物預(yù)防，如米諾地爾（濃度2% 、5%）局部外用可以加速頭發(fā)的再生。

3、脫發(fā)一般在化療后1-3周開始出現(xiàn)，化療前可先剪短頭發(fā)，洗發(fā)時水溫不可過高，減少洗發(fā)次數(shù)，避免劇烈搓洗。

4、應(yīng)使用溫和的洗發(fā)水，避免使用刺激頭皮的產(chǎn)品，避免燙發(fā)、染發(fā)。

5、吹頭發(fā)時，請不要長時間高溫吹發(fā)，吹干后使用質(zhì)軟、寬齒的梳子疏發(fā)，避免拉扯和過度梳頭。

6、使用帽子、假發(fā)、圍巾等進(jìn)行頭皮的防曬和防寒保暖，可以保護(hù)頭皮和頭發(fā)，請不要直接暴露在陽光下或寒冷空氣中；應(yīng)使用防曬指數(shù)>20的防曬品。

7、晚上睡覺時可佩戴發(fā)網(wǎng)，或者睡在綢緞?wù)硖咨?，避免頭發(fā)結(jié)成一團(tuán)。

8、可攝入高蛋白飲食，如牛肉、豬肉等肉類，黑豆、黃豆等豆制品，雞蛋、牛奶等，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

針對化療造成的脫發(fā)問題，有不少人會非常擔(dān)心。不過，好消息是，停止化療后的3～6個月內(nèi)，頭發(fā)通常會逐漸恢復(fù)再生。這一過程可能有點漫長，卻也值得耐心等待。

在脫發(fā)期間，心理上的壓力也是不容忽視的。為了緩解這種壓力，可以試試聽音樂、轉(zhuǎn)移注意力等方法。同時，向家人朋友訴說內(nèi)心的感受也可以讓自己感到舒緩些。

另外，佩戴一些配飾也可以讓自己在日常生活中感到更自信。假發(fā)、帽子、頭巾等都是不錯的選擇，它們可以改善你的形象，同時也可以隱藏你的脫發(fā)問題。

總之，無論是身體上還是心理上，脫發(fā)都會給人帶來一定的困擾。但只要你能采取正確的應(yīng)對方式，相信一切都會好起來的。