男性應(yīng)該怎樣保護前列腺呢？

　　保護措施一、適當?shù)难a充維生素e

　　男性朋友在平時應(yīng)該適當?shù)难a充維生素e，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素e能夠抑制前列腺癌細胞的生成，可以起到預(yù)防前列腺癌的作用，在平時可以多吃西蘭花和菠菜以及番茄和大豆等食物，這些食物中富含維生素e，但是不能夠過量服用富含維生素e的保健品。

　　保護措施二、多吃富含番茄紅素的食物

　　有研究數(shù)據(jù)表明，男性體內(nèi)血清中含有的番茄紅素量比較高的話，患前列腺癌的幾率比較小。所以男性朋友在平時可以多吃番茄和腌菜，這些食物中的。番茄紅素能夠起到很強的抗氧化作用，可以有效的清除前列腺中的一些自由基，能夠預(yù)防前列腺早衰，可以讓精子保持活力，經(jīng)常吃富含番茄紅素的食物，能夠保護前列腺，可以降低患各種前列腺疾病的幾率。

　　保護措施三、多吃豆類食物

　　男性朋友在平時經(jīng)常吃豆類食物，可以降低患前列腺癌的風險，因為很多的道路食物中含有天然雄性激素，這種雄性激素對于前列腺癌有很好的預(yù)防效果。

　　保護措施四、多曬曬太陽

　　男科專家認為，男性朋友體內(nèi)維持正常的維生素d水平，那么就能夠降低患前列腺癌的風險。但是僅僅從食物中攝入維生素d的話是很難達到標準，所以在平時還應(yīng)該多曬太陽，多曬太陽，不僅能夠補充維生素d，而且能夠增強身體免疫功能，也是可以起到預(yù)防疾病作用的，所以男性朋友在平時多曬曬太陽對前列腺有一定的保護作用，而且能夠強身健體。

　　保護措施五、有規(guī)律的性生活

　　男性朋友在平時應(yīng)該保持性生活有規(guī)律，健康有規(guī)律的性生活，能夠起到保護前列腺的作用，能夠降低患前列腺惡變的幾率，每周射精為三次的男性，患前列腺癌的幾率會降低。如果男性長時間沒有進行性生活的話，體內(nèi)的雄激素水平就會大大身高采取性生活或者自慰的方式，能夠降低體內(nèi)的雄激素水平，有利于前列腺的保養(yǎng)。