關(guān)于處暑節(jié)氣

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。位于每年的9月23日左右，標(biāo)志著夏季的結(jié)束和秋季的開始。在24節(jié)氣養(yǎng)生的理念中，處暑的養(yǎng)生要點(diǎn)主要國(guó)統(tǒng)適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，平衡體內(nèi)的氣候進(jìn)行。

處暑，是一個(gè)反映氣溫變化的節(jié)氣?！疤帯钡谋玖x是“止息”、“停留”的意思?！墩f文解字》曰：“處，止也。”“處暑”意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，暑氣開始消退。

我們?nèi)绾芜m應(yīng)天氣變化

初秋之季節(jié)暑熱未消，晝夜溫差逐漸變大，白天依舊炎熱，晚上缺會(huì)涼爽許多，夜間適當(dāng)保暖，切勿貪涼遭寒氣侵體，誘發(fā)感冒。

處暑之后人的精氣處于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的階段，人到秋季更易“悲秋傷春”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肺在志為悲（憂）。”意思是，人秋季容易憂郁與肺有很大的關(guān)系。所以處暑后要注意保持心態(tài)，多交流，做些喜歡的事，讓心情愉悅起來。

處暑之后，可以嘗試“早臥早起，與雞俱興”的作息，早7晚10比較合適。幫助我們儲(chǔ)存精氣，調(diào)順氣機(jī)。

處暑之后養(yǎng)兩臟

01.養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，立秋之后天氣變得干燥，天氣干燥容易傷肺，肺氣虛則身體抵抗力下降，容易生病入秋后要注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺。

02.養(yǎng)肝

秋季有收斂、肅降的特點(diǎn)，與肝的生理特性相克，因此肝氣在秋天易受到抑制，而肝又主疏泄，調(diào)暢情志，這時(shí)候人容易出現(xiàn)情緒低落、氣血失調(diào)的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)有憂郁、心慌心悸、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。

秋季養(yǎng)肝，應(yīng)謹(jǐn)記“少辛多酸”的原則，以助養(yǎng)肝。多吃小白菜、胡蘿卜、海帶、蓮子、黃瓜等，幫助肝氣升發(fā)，增強(qiáng)肝臟解毒排毒功能。

秋天氣溫降低且比較干燥，味甘、性涼的鴨肉，不僅可滋五臟之陰，清虛勞之熱，還可以起到祛火降燥的作用。所以推薦秋天吃鴨哦~

處暑

處暑節(jié)氣不僅是夏秋轉(zhuǎn)換交替的時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)生調(diào)理的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)。

合理優(yōu)化生活方式與飲食習(xí)慣，讓我們可以健健康康地跟夏天說再見。

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