考上清華的99個(gè)秘訣③丨考完數(shù)學(xué)之后的心態(tài)調(diào)整

2022-11-28 06:30 作者:光紫Digee 0人讀過(guò) | 我要投稿

【清源五中】

是什么，比冬雪更加讓人心涼？

是什么，比寒風(fēng)更加讓人慌張？

沒(méi)錯(cuò)?。?！是數(shù)學(xué)?。?！

近期收到了很多小伙伴們關(guān)于數(shù)學(xué)考試后如何調(diào)整心態(tài)的問(wèn)題。有的表示考完之后就感覺(jué)自己這次考試寄了，有的表示考完一跟同學(xué)對(duì)答案發(fā)現(xiàn)自己選填5分咔咔亂錯(cuò)，甚至還賠上大題的簡(jiǎn)單步驟分......其實(shí)，數(shù)學(xué)考試并沒(méi)有大家想的這樣可怕，也并不是考差了就全盤(pán)皆輸。本期清源五中就帶大家去問(wèn)問(wèn)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，聽(tīng)聽(tīng)他們當(dāng)時(shí)對(duì)于數(shù)學(xué)考試之后心態(tài)調(diào)整的看法和策略！

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的小tips~~~

Tip 1 ?：別對(duì)答案！別對(duì)答案！別對(duì)答案！

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，每次考試完都有一些同學(xué)忍不住扎堆討論答案，考完后的班級(jí)里常常混雜歡呼與哀嚎。這是純純損人而不利己的行為?。。≡嚲硪呀?jīng)交上去了，結(jié)果已經(jīng)無(wú)法更改，對(duì)答案的行為只會(huì)徒增自己的心理負(fù)擔(dān)。更糟糕的是，萬(wàn)一自己不幸瘋狂踩雷，就會(huì)陷入開(kāi)頭同學(xué)們提到的“心態(tài)崩了”的狀態(tài)，從而影響自己接下去的發(fā)揮！考完試后，盡量避免跟那些喜歡對(duì)答案的同學(xué)走在一起，可以收拾收拾書(shū)包和心情，找一個(gè)安靜的地方復(fù)習(xí)下一門(mén)考試科目。同時(shí)，在所有考試結(jié)束之前，應(yīng)該讓自己“忙起來(lái)”，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己不再去care數(shù)學(xué)考試的結(jié)果，讓自己盡量避免因?yàn)橐婚T(mén)數(shù)學(xué)導(dǎo)致其他科目也發(fā)揮失常的結(jié)果。

Tip 2 ：不要太在意一次兩次的成敗

五中的各位小伙伴們一定一定記?。焊呖嫉木碜颖仍蹅兤匠５木碜右獊?lái)得簡(jiǎn)單！所以在五中考數(shù)學(xué)有時(shí)會(huì)遇上思路靈活的難題，或者一些計(jì)算量特別大的題目，這些都是很正常的！如果你是因?yàn)樘^(guò)于在乎數(shù)學(xué)考試而總是在考完后e個(gè)人momo哭泣的話，那么可以試著調(diào)整一下看待數(shù)學(xué)考試的視角，將它看作檢查自己知識(shí)漏洞的一次“掃描”而把成績(jī)看淡一點(diǎn)，爭(zhēng)取在每個(gè)“下一場(chǎng)考試”都能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

Tip 3 ：合理宣泄，放下心理包袱

有的同學(xué)在考完后覺(jué)得這次發(fā)揮實(shí)在不好，預(yù)感到了數(shù)學(xué)成績(jī)的不理想，會(huì)因此感到心態(tài)崩潰。這個(gè)時(shí)候建議別把自己的負(fù)面情緒壓著，可以找一個(gè)自己喜歡而習(xí)慣的放松方式，比如散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，將自己心中的難受盡可能排干凈。同時(shí)，不要一直掛念著數(shù)學(xué)一門(mén)學(xué)科，應(yīng)該及時(shí)放下對(duì)數(shù)學(xué)成績(jī)的遐想，放下心中那個(gè)“一定要考好”的包袱，調(diào)整狀態(tài)，輕裝上陣，在后續(xù)的考試中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。

小結(jié)：

實(shí)際上，數(shù)學(xué)考試最讓人抓狂的點(diǎn)在于“會(huì)的沒(méi)做對(duì)，對(duì)的不完全”。這跟數(shù)學(xué)自身的學(xué)科特點(diǎn)密不可分。在平時(shí)的考試中，我們不僅僅要找自己在數(shù)學(xué)上仍然存在的不足，同時(shí)也要鍛煉自己的心理抗壓能力，在一次次失敗中讓自己變得更加堅(jiān)（ma）韌（le）?；蛟S這才是數(shù)學(xué)考試帶給我們最長(zhǎng)遠(yuǎn)的收益。