傷胃指數(shù)：★★★★★ 暴飲暴食是一種非常不好的飲食習(xí)慣，會(huì)傷人于無(wú)形。 暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、肥胖、腸胃不適、腹瀉或便秘等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎，甚至胃出血。 暴飲暴食還易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。 因?yàn)檫M(jìn)食和消化會(huì)在血液中釋放許多激素，激素不僅會(huì)增多導(dǎo)致血凝塊的物質(zhì)，而且導(dǎo)致血壓升高增加需氧量，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)。 行為糾正： 規(guī)律飲食，定時(shí)定量，每頓做到只吃“八分飽”，每口飯咀嚼30次以上，減慢進(jìn)餐速度。