這個(gè)牛排鍋有點(diǎn)牛,高碳水+高蛋白一次滿足|Jrake|

牛排鍋

食材:牛排、雞蛋
調(diào)料:檸檬、鹽、胡椒、橄欖油、醬油
器具:鑄鐵鍋、錫箔紙
0.煮一鍋米飯、檸檬切片

1.牛排解凍加鹽、胡椒、橄欖油揉搓均勻腌制20分鐘
2.鑄鐵鍋,小火熱鍋,刷油
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,熱鍋3~5分鐘,牛排上色后翻面
01:00
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3.取出用錫箔紙包裹、靜置醒肉5~7分鐘

之后切開(kāi)
4.不洗鍋升高油溫,煎荷包蛋,盛出
5.擺盤(pán)

淋醬油、胡椒、擠檸檬汁
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