Hi，熊貓仔仔們大家好~

最近很多仔仔在公眾號中問定哥和各小編：遇到瓶頸期了怎么辦?每天學(xué)學(xué)學(xué)，我為什么學(xué)不出效果？一個(gè)月提高30分，我還有希望嗎？……

一連串的問號。穿過屏幕的焦慮感讓學(xué)姐深切地感到仔仔們的亞歷山大。

好der！

既然高考的緊張感讓你現(xiàn)在無法發(fā)揮出自己的真實(shí)水平

既然樹立良好心態(tài)的起點(diǎn)是找出自己的薄弱點(diǎn)并循序漸進(jìn)攻克

那我們今天的內(nèi)容便是給自己放個(gè)假

理清思路 按部就班 告別焦慮

讓我們停下來思考

整理行囊再出發(fā)。

（以下是自己問題的自測項(xiàng)目，可以根據(jù)標(biāo)號去后文找答案，也可以根據(jù)此思路獨(dú)家定制自己的心態(tài)薄弱點(diǎn)攻克方案哦~）

1.瓶頸期問題大雜燴

（到底我的問題出在哪里？）

（1）知識點(diǎn)

（2）應(yīng)試技巧

①歷史大題與選擇題的平衡

②歷史做題速度

（3）態(tài)度方法

①堆積成山的任務(wù)清單，每天計(jì)劃無法高效完成

②高考慢慢逼近，無法靜心學(xué)習(xí)

③知識點(diǎn)背不過、總是忘

2.尋找解決辦法

（1）如果自測認(rèn)為是自己知識點(diǎn)出了問題?

①對于基礎(chǔ)較好的仔仔來說，既然已經(jīng)掌握了歷史學(xué)習(xí)的方法和脈絡(luò)，沉下心，不要慌。你的知識體系已經(jīng)領(lǐng)先于大部分的高考生，完全沒有焦慮的必要。歷史選擇總不對的原因之一是你還揣摩不到出題人的心意，你所要做的，是細(xì)細(xì)琢磨歷年高考題，一遍一遍地做真題，從題中練手感，少問為什么錯，多想為什么對。在讀題正確的前提下提煉真題得分關(guān)鍵詞并積累，找到?？键c(diǎn)以及自己的撈分方法。在瓶頸期躬身做題，杜絕浮躁，你的知識點(diǎn)體系并非完美無缺，把自己的歷史穩(wěn)??！而所謂瓶頸期，也就是厚積而薄發(fā)的過程罷了。

②如果你是基礎(chǔ)不太好的仔仔，正沉浸于一輪沒復(fù)習(xí)好/復(fù)習(xí)了也記不住的悔恨之中，不要擔(dān)心，只要你正視了自己的問題，現(xiàn)在努力，一切還來得及！快速構(gòu)建知識體系，學(xué)姐有妙招！“理解，提煉，建聯(lián)，內(nèi)化“這四個(gè)步驟大家可以趁寒假試一試哦~在短時(shí)間內(nèi)記住大量信息需要在理解之后提煉關(guān)鍵詞（大腦并不擅長儲存大量信息）建立聯(lián)系或知識框架（如對信息進(jìn)行橫縱向比較）并落實(shí)在紙面上內(nèi)化于心。對于課外知識，定哥紅寶書內(nèi)總結(jié)了大量高考高頻課外考點(diǎn)，別忘了背起來哦??！別忘了及時(shí)總結(jié)與每天定時(shí)復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！復(fù)習(xí)！哦！（重要的事情說N遍?。。?br>

（2）?應(yīng)試技巧

在每一次的?？贾邪凑兆约旱牟剿俅痤}，積累不同速度的答題經(jīng)驗(yàn)，爭得考試?yán)孀畲蠡。ㄓ行枰脑捪麓慰梢詥为?dú)出一期哦~）

（3）態(tài)度方法

①制定易達(dá)成的任務(wù)表，定期給自己一顆“糖”

細(xì)化來講，相信很多仔仔的焦慮感并非很大程度上來源于高考的壓力，而是為自己不經(jīng)意間溜走的低效時(shí)間而悔不當(dāng)初。仔仔們制定計(jì)劃，但不必把握全部時(shí)間。量化自己的任務(wù)，設(shè)置自己可以達(dá)到的長期、中期、短期標(biāo)桿，留出被打斷的時(shí)間并在完成任務(wù)后獎勵自己一下（比如吃顆垂涎很久的糖果）既可以達(dá)到每天學(xué)習(xí)的目標(biāo)，又可以建立我比昨天更優(yōu)秀的自信感。如果支持著你從高一走到高三這一長期的學(xué)習(xí)動力是信念，那么在這短短的六個(gè)月里，你需要的是自我激勵。永遠(yuǎn)保持學(xué)習(xí)的新鮮感，永遠(yuǎn)別忘記在苦澀的生活中給自己一顆“糖“。

②擺正心態(tài)，及時(shí)止損

高考給大家?guī)淼膲毫Ω锌赡軄碜杂诟鱾€(gè)方面：理想大學(xué)與現(xiàn)實(shí)分?jǐn)?shù)的差距、自己與目標(biāo)對手的差距、自己與自己比較的差距……導(dǎo)致大家無法靜心學(xué)習(xí)。可換個(gè)思路，雙非與985學(xué)校確有差距，人與人之間也確有差別，承認(rèn)差距并不丟臉，高考臨近，樹立一個(gè)真正合適的目標(biāo)，會讓你的心態(tài)擺正很多。與其在意識到自己落后時(shí)繼續(xù)與別人比較、在逐漸喪失自信中惶惶不可終日，還不如考慮一下如何改變這種窘境，在成績起伏波動中找到最真實(shí)的自己。

③吃下扎實(shí)歷史功底的定心丸

從這個(gè)角度來說，大家可能有兩層考慮：提高記憶效率與彌補(bǔ)一輪缺陷。知識點(diǎn)總是忘記容易導(dǎo)致大家焦躁情緒的產(chǎn)生：浪費(fèi)了那么多時(shí)間我怎么還學(xué)不好歷史？！一輪復(fù)習(xí)錯過最佳復(fù)習(xí)機(jī)會但并不意味著放棄最佳翻盤機(jī)會，一整個(gè)寒假供你“揮霍“，又有有效記憶方法加持，你還在焦慮什么？還不趕快去復(fù)習(xí)呀??！

（4） 感到迷茫時(shí)給自己一個(gè)喘息的機(jī)會

在高三迷茫的階段，選擇短暫逃避不失為一個(gè)明智的選擇。從復(fù)雜繁忙的學(xué)習(xí)生活中脫離出來，吹吹校園的風(fēng)，聽聽自己喜歡愛豆的歌，在情緒低落時(shí)與朋友聊聊天、散散步，做一些讓自己開心的事，趁此機(jī)會換換腦子。磨刀不誤砍柴工，高考拼學(xué)習(xí)更拼心態(tài)，弦忌太緊~

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