高敏感人群由于過度敏感，一定會表現得過度情緒化和過度移情。對于高敏感人群而言，需要學會充分理解、承認和管理自己的情緒。

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你過度敏感的特質決定了你可以比一般人更早、更強烈地從他人的情緒中獲取信息。你過度移情的特質使你會捕捉、感受并且體會別人的情緒，就像是自己的情緒一樣。

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為此，充分認識并良好地管理自己的情緒非常重要。首先，你應該找出侵襲你的不適感是什么：憤怒？悲傷？恐懼？沮喪？羞恥或者內疚？然后，你需要將自己的情緒和外來的情緒區(qū)分開。

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接著，找出這些情緒發(fā)生的意義：這個人很傷心，那么一切都好，他只是在對情緒進行歸檔；這個人很生氣，因為他有自己的底線；如此種種。這樣你就能保持自己的洞察力，同時將移情轉化為真正能幫助別人的同情心。

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高敏感人群的特質是上天送給你的珍貴禮物。管理好自己的情緒，使自己不會再因為情緒激動而讓身體精疲力竭，使你的頭腦更加清晰，看問題更加客觀。讓你的情緒真正成為你的向導和朋友。

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高敏感星球是一個高敏感人群身心健康與成長服務平臺，幫助占總人口20%的高敏感星人緩解內耗、焦慮、抑郁，改善亞健康，在社交、職場、情感等方向上找到自己的定位和發(fā)展方向。

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