如果發(fā)現(xiàn)老公有婚外情該如何做？很多女性在發(fā)覺(jué)丈夫背叛家庭之后的第一反應(yīng)是震驚，而后傷心失落難過(guò)，種種負(fù)面情緒接踵而至，心如刀絞，卻忘了正確應(yīng)對(duì)才是保住家庭挽回老公的第一步。

那么，發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，正確的救急措施應(yīng)該如何做呢？

第一 妥善處理自己的情緒

一旦確認(rèn)老公有婚外情，正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng)，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。第二步則需要有一個(gè)安全的情緒釋放，可以跟咨詢師傾訴自己此刻的這些壞心情，或者出門(mén)散心，以自己習(xí)慣的方式有效地排解負(fù)面情緒。

第二 在三個(gè)月內(nèi)不要做任何大的決定

三個(gè)月屬于急性情感創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個(gè)決定不是用來(lái)處理問(wèn)題，而是用來(lái)處理心情的。這個(gè)階段，你可以暫時(shí)回避問(wèn)題，回娘家住一段時(shí)間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來(lái)。

第三 為自己做一個(gè)決定

婚外情已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛(ài)情觀，要做一個(gè)完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò)，那就選擇離婚。不存在對(duì)錯(cuò)，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。只是，這樣的你會(huì)比較辛苦，對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類似問(wèn)題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。第二、接受：接受老公確實(shí)是婚外情了，更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn)，給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì)，給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第四 和老公攤牌

如果經(jīng)歷了以上三步?？梢蕴魝€(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點(diǎn)建議不要在家，因?yàn)榧液苋菀子|景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。

最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問(wèn)題就是你們共同的問(wèn)題，需要共同去面對(duì)。

?第五步：讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系：

我們常說(shuō)最穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系，婚姻中卻并不是這樣的，但也可以給我們啟示。之所以出現(xiàn)外遇，正是因?yàn)槟愫湍憷瞎年P(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動(dòng)、暴力或者離婚，老公才選擇了另一個(gè)人做為關(guān)系的平衡點(diǎn)。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個(gè)三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以，不要制造三足鼎立的局面，你們共同面對(duì)的意思是，你給你老公以信任、支持和時(shí)間去處理他與第三者的角色，而不是親自直接介入，與對(duì)方聯(lián)系或者是談判，你的直接介入會(huì)起到反效果。

第六 善待自己

無(wú)論什么時(shí)候，都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。

注意事項(xiàng)：

?1、善待自己：無(wú)論在哪個(gè)階段，都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。

?2、避免主動(dòng)促成外遇：在眾多的咨詢案例中，超過(guò)半數(shù)以上的外遇證據(jù)都是妻子自己主動(dòng)收集來(lái)的通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄、賓館開(kāi)房記錄等等。很多女性一開(kāi)始就捕風(fēng)捉影、草木皆兵，實(shí)際上此舉已經(jīng)侵犯了他人的隱私，夫妻關(guān)系也需要保護(hù)個(gè)人隱私，這樣做讓老公覺(jué)得不信任，有壓力，而且還因?yàn)橛衅诖?yīng)的存在，讓外遇能很快成為事實(shí)。也就是說(shuō)，你既然希望如此，我就滿足你的期望吧！否則都對(duì)不起你的期待我的委屈，最后一手促成外遇！

?3、注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求就是能夠自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求等，做為妻子主動(dòng)給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系的平衡，而避免第三者的繼續(xù)深入。

-----------這些是一般原則，但，每對(duì)夫妻家庭的情況不同，處理方法會(huì)不同。自己處理確實(shí)有困難，建議及時(shí)求助專業(yè)老師的幫助。