坐骨神經(jīng)痛當(dāng)然是可以好的，坐骨神經(jīng)痛一般多見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出壓迫腰椎的神經(jīng)根，引起坐骨神經(jīng)痛。由于坐骨神經(jīng)是由腰椎的神經(jīng)根構(gòu)成的，所以壓迫腰椎的神經(jīng)之后就會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)就是從腰往腿、屁股、大腿、小腿、腳背或者腳心的放射性的疼痛，這叫坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛一般是可以好的，對(duì)于比較輕的、初次發(fā)作的腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起的坐骨神經(jīng)痛，一般可以通過(guò)保守治療，像臥床休息或者外涌‘濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼’兩三貼見(jiàn)效，萄葆又堅(jiān)持使用可以解除癥狀，緩解神經(jīng)根受壓的情況。

坐骨神經(jīng)痛自我緩解方法：

1.低位箭步蹲。從跑步式的箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，右腿置于身體前方，右膝位于腳踝上方；左膝接觸地面，左腳的頂端平放在健身墊上；緩慢地抬起軀干，雙手輕輕放在右側(cè)大腿上；臀部稍微向前傾斜，保持右膝位于腳趾后方，感到左側(cè)的髖屈肌得到了拉伸；保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，雙臂舉過(guò)頭頂，肱二頭肌位于雙耳兩側(cè)；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘，然后換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。

2.鴿子式。從箭步蹲動(dòng)作開(kāi)始做起，位于身體后方的左腿保持筆直；右腳向左手的方向行走，然后把右側(cè)小腿和大腿放在地面上，確保右側(cè)膝蓋和右髖處于同一直線上；左腿放在地面上，左腳的頂端朝下；在一瞬間內(nèi)，讓髖部與身體前方呈直角；保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，以臀部為軸心，將軀干向地面的方向放低，讓頭部枕在前臂上；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘，然后換身體另一側(cè)做同樣的動(dòng)作。你會(huì)感到右側(cè)大腿的外側(cè)得到了適度拉伸。

3.蛙式。四肢著地，雙手掌心放在地面上，雙膝放在健身墊上；緩慢地拓寬雙膝之間的距離，直到感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)得到了舒適的拉伸，保持每條小腿的內(nèi)側(cè)和雙腳接觸到地面，確保腳踝與膝蓋呈一條直線；上半身向前臂的方向放低；保持這個(gè)姿勢(shì)至少30秒鐘。