疫情開放之后，我們應(yīng)該把它當(dāng)成一種流感來對待，只有增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，才能更好地抵抗它。

有些人，因?yàn)轶w質(zhì)差，每年都會(huì)感冒，特別是換季時(shí)期和寒冷的冬天。

感冒一般都有身體缺水，喉嚨發(fā)炎等癥狀，這個(gè)時(shí)候，建議我們多喝水，因?yàn)槌运幰仓皇禽o助的作用。

現(xiàn)在都買不到“連花清瘟”，但是沒關(guān)系，可以試試推薦的這4種健康飲品。

做法簡單，潤肺去燥，對身體有益。

1、新鮮檸檬水-無癥狀或者輕微鼻塞

檸檬富含維C，維C可以增強(qiáng)人體免疫力，提高抵抗力。

要選擇新鮮的檸檬，然后用溫水泡，水溫要在60度到70度之間，水溫過高，會(huì)破壞維C。

同時(shí)，可以添加一些鹽和白糖，或者加一些蜂蜜，增加風(fēng)味，還可以增強(qiáng)效果。

2、紅糖姜茶-發(fā)熱無寒

自古以來，中國人得了風(fēng)寒，都會(huì)熬姜茶喝，喝完身體發(fā)熱出汗，或許就好了。

推薦姜茶飲，添加了紅糖、蔥等食材，效果更佳。

做法：生姜去皮切片，放入鍋中，加20克紅糖、適量蔥白和一碗水，大火燒開即可。

3、冰糖雪梨-干咳

每次一咳嗽，我的第一反應(yīng)就是吃雪梨。

因?yàn)閺男∥铱人粤?，家人都?huì)煮雪梨湯給我喝，也不知道是不是心理作用，反正喝完是挺舒服的。

做法：雪梨、百合、金銀花、杏仁和冰糖，然后加些清水燉煮，就可以飲用了。

4、金桔水-和冰糖雪梨同理

小金桔富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以緩解身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體抵抗力。

做法：金桔清洗干凈，然后切開，去掉金桔籽，然后放入鍋中，加些清水和冰糖熬煮2分鐘就可以了。

以上就是推薦的4種健康飲品，好喝又健康，對身體好。

根據(jù)以上這4款飲品，我們還可以選擇其他的食材熬湯，比如無花果、白蘿卜、枇杷、冬瓜、羅漢果等，最關(guān)鍵的就是“對癥下藥”。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

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