自律，實則為延遲滿足.

為何要延遲滿足？

-先痛苦后快樂的快樂更多，但多巴胺的本質(zhì)是“及時行樂，討厭畫餅”。

--如何克服大腦本質(zhì)，破除“畫餅”印象？

==大腦一致性問題

①主動證實主觀信息--積極解讀

如何在沒有正反饋的情況下繼續(xù)堅持？->自己制造正反饋！

這需要穩(wěn)定的世界觀、人生觀、價值觀！

②創(chuàng)造新事實

分段目標，在每一個循環(huán)取得正反饋？HOW?

*正反饋其實無處不在，有時只需要停下來重新思考一下~