這個專輯主要為大家介紹100個常見瑜伽體式的初級、中級、高級不同的練習方法，教大家如何運用一些巧妙的方法及瑜伽輔具去降低或是提升練習的難度，幫您提升您的練習效果和保護您的練習不受傷害。