健康減脂
健康減脂
熱身+拉伸
BV1WK4y1G7Xk 練前熱身
?
BV1Yf4y1z76H 練后拉伸
第一天：力量＋燃脂
第二天：燃脂＋體態(tài)＋核心
第三天：肩膀＋燃脂
第四天：腿＋燃脂＋核心
第五天：背肩＋燃脂
第六天：燃脂＋核心
第七天：休息日看點知識
BV1sY4y1q7K6 HIIT和燃脂哪個好
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