世界上很多人其實內(nèi)心很脆弱，脆弱到你無法想象的地步。 他們會因為一點點的小事而崩潰到不能自制，遷怒于身邊的人，做出傷害親人傷害自己的事，甚至結束自己的生命。 孤獨感伴隨著每個人的一生，從小到大不停地感覺孤獨。小時候父母上班去了，哥哥上學去了，只留下自己一個人在家，還好鄰居養(yǎng)貓，有貓的陪伴孤獨感少些。對于八十年代出生的獨生子女一代，他們更常常感覺孤獨，雖然有爺爺奶奶或外公外婆帶，但是對父母陪伴或與童年玩伴一起玩的渴望與日俱增。 隨著年紀的增長，人到中年，身體大不如前，體力，記憶力，免疫力，恢復力，自愈能力各方面不斷地走下坡路，膽子越來越小，心理越發(fā)脆弱，孤獨感不減反增。很容易因為身體上的各種不舒服，而失去勇氣，像刺猬一樣，龜縮在自己的舒適區(qū)，自卑，不敢嘗試新事物。 這個時候，如果親人出現(xiàn)一些棘手的狀況，你會怎么處理，怎么平衡調整自己的心理狀態(tài)？不至于不但幫不上忙自己卻先崩潰了。 內(nèi)心強大的人面臨一切問題都會游刃有余，自信而淡定地處理好。 如何鍛造強大的內(nèi)心呢？我想，可以從以下幾個方面訓練自己： 一?運動? 保持規(guī)律的一定強度的運動，讓它成為你日常生活不可或缺的一部分。因為有規(guī)律的運動可以讓你的免疫系統(tǒng)處于正常運轉狀態(tài)中，對體內(nèi)有害的刺激保持足夠的敏感；運動還可以讓你的心情愉悅，及時擺脫負面情緒，回歸正面陽光的心理狀態(tài)。 二?學習? 繼續(xù)學習，活到老學到老，不斷獲取新知識的過程中，不但能保持大腦的活力，提高記憶力，減緩衰老，防止老年癡呆，而且能與時俱進，跟上日新月異的時代發(fā)展，不會被這個高速發(fā)展的社會拋棄。 三?冷靜? 遇到任何事情冷靜面對，不會亂了分寸，慌了手腳。問題既然出現(xiàn)，相信總有辦法解決。冷靜地做全面周到的分析，迅速找到最便捷最務實的解決辦法，把損失減少到最低。 安撫好涉事親朋好友的情緒，整合動員身邊所有資源，快速處理好問題。 四?考慮最壞結果? 遇事先問自己能不能承受這種最壞的結果，如果能，那么你完全可以自信陽光地放手去處理好這件事。因為，事情往往不會朝最壞的結果發(fā)展，而是折中甚至會朝著好的方向發(fā)展。 人生短暫，誰都不知道明天和意外哪個先到。拓寬你的眼界和格局，多去外面走走，看看別人怎么生活，世界很大，心胸大一些。世界上比你過得更不如意的人多了去了，他們依然好好活著，堅強地活著，對生活未來充滿希望。你還有什么過不去的坎？內(nèi)心還有什么好脆弱？