整理者（張全海）按：

? ? ? ? 十多年前，筆者曾經(jīng)在國內(nèi)武術(shù)雜志上用純文字的方式將“雞步樁”介紹給了廣大武友，后又將“熊出洞”圖片發(fā)在了武術(shù)網(wǎng)站上，以希冀借此尋找同門?？上畮啄赀^去了，雖然各地六合心意拳傳人紛紛“浮出水面”，但我們依然沒有找到蛛絲馬跡。今年暑期，我專程到合肥拜訪了張尚炳老師，請他介紹了雞步樁及十大形的練法要領(lǐng)，現(xiàn)再次將雞步樁配圖整理公布給廣大武友，希望對大家有所裨益，同時(shí)希望有此樁法的同門與我聯(lián)絡(luò)。張尚炳老師為安徽巢縣人，其師吳田鐵，河南魯山人，買壯圖的親外甥。吳幼年喪父，母回娘家在心意拳大師張聚所開的飯店幫忙，吳田鐵因此自幼隨舅父習(xí)藝，并得張聚授拳。后因張聚之子張根早夭，買壯圖遂安排將吳過繼給張根為子嗣，所以吳因此改姓張。吳自幼隨舅父走南闖北，經(jīng)常往返于寧夏甘肅等地，繼承了買壯圖的拳藝。因吳曾在病危時(shí)得張尚炳之父救治，后二人成莫逆之交，常駐張家，吳遂收張的幼子尚炳為入室弟子。吳后來不知所蹤，但將一本拳譜及一套古蘭經(jīng)（三十冊）等物件留給了張。

? ? 一、預(yù)備式：立正，目視前方，兩手自然下垂。

? ? 二、熊出洞：左腳向左出半步，足跟點(diǎn)地，重心偏落右腿。兩手腕在小腹處相疊，左腕在內(nèi)，掌心朝內(nèi)，五指張開。頭向左轉(zhuǎn)，下頦內(nèi)收，目視左前方。全部動(dòng)作一氣呵成（圖1）。

? ? 三、定式（一）拗步：左腳再向左點(diǎn)出半步，全腳掌著地，五趾抓地，腳尖內(nèi)扣約45度；右腿同時(shí)左轉(zhuǎn)，屈膝下蹲，成雙彎腿（兩腿相距兩拳半至三拳），大腿小腿成90度角，腳尖點(diǎn)地，膝內(nèi)扣裹襠，重心落于后腿，后大腿到脊背至頭項(xiàng)成一條線。出足同時(shí)，轉(zhuǎn)腰擰胯；左手回抽貼于腰胯之際，要求似貼非貼，掌心朝內(nèi)，手指張開，拇指朝上，四指朝前，指掌貫勁；右手借左手回抽之勢以肩帶手順勢下切至左膝外側(cè)貼住，掌心朝外，四指朝下，拇指朝前，指掌貫勁。下頦微收，肩要沉，兩肩要平，前肩領(lǐng)后肩，后肩催前肩，目視前方（不可下視上抬，不可左顧右盼）。這個(gè)過程中的點(diǎn)步、轉(zhuǎn)腰、擰胯、抽手、下切均應(yīng)一氣呵成。定式要求全身不可前栽、不可后仰、不可左偏、不可右斜，做到外三合（肩與胯合，肘與膝合，手與足合），左肩在后，右肩在前，兩肩、兩肘、兩手及兩膝、兩腳均應(yīng)在一個(gè)平面上。頭頂平、肩平、身平。一枝不動(dòng)，百枝不搖（圖2，圖3）。

? ? 四、定式（二）順步：接拗步定式，右腳向前踩出一步（身體不能起伏），右手掌順勢前貼到右膝內(nèi)側(cè)，成順步式，雙彎腿，其他要求參照拗步定式（圖4）。此右式可直接變換為左式：左腳向前踩出一步（身體不能起伏），同時(shí)右掌抽回至腰際，左掌前切至左膝內(nèi)側(cè)貼住，兩掌在前后抽切過程中，以掌心相交搓擦，可以發(fā)出擦擊之聲。

拗步定式與順步定式合起來就是踩雞腿、踩雞步。

? ? 五、拗步定式轉(zhuǎn)體：接左向式，右肘上抬至頭高，右掌停于面前眼睛下方位置，掌心朝外，繼而左手上抬，左腕背靠右腕。身體向右旋轉(zhuǎn)，要求身體不能有起伏，右向后，以肩帶手順勢下切，注意左掌側(cè)從右手虎口切出，其他要求同左式（圖5）。

? ? 六、順步定式轉(zhuǎn)體：接右向式，身體向左旋轉(zhuǎn)，要求身體不能有起伏，在旋轉(zhuǎn)過程中，右掌抽回至腰際，左掌前切至左膝內(nèi)側(cè)貼住，兩掌在前后抽切過程中，以掌心相交搓擦，可以發(fā)出擦擊之聲（圖6）。

? ? 通過兩種定式與轉(zhuǎn)體的訓(xùn)練，可實(shí)現(xiàn)眼觀六路、拳打八方。

? ? 雞樁有雷，十形一樁。雞步樁為十大形之母，無樁則無形，實(shí)戰(zhàn)全靠用樁打人。任何單形必須從雞步樁中來，如雞步樁上步即可演化為虎抱頭、虎撲把、虎擺尾、刮地風(fēng)等多種單形。本樁要求全身體現(xiàn)束裹之勁，內(nèi)涵展決之意，收如擰繩，放如決堤。初習(xí)此樁，全身緊張，各部位出現(xiàn)多種不適，如肌肉酸脹，大汗淋漓，尤其是后腿股內(nèi)外側(cè)肌強(qiáng)烈疼痛，難以堅(jiān)持（后腿膝蓋容易因?yàn)橹С植蛔《鹿虻孛?，所以最好選擇在草地或者土質(zhì)地面訓(xùn)練，或在膝下放置一個(gè)軟墊。張老師小時(shí)候練樁時(shí)，母親專門為他做了一個(gè)小蒲團(tuán)放在膝下的位置，防止堅(jiān)持不住，跪傷膝蓋），這樣就很難達(dá)到外三合的要求。經(jīng)過刻苦鍛煉之后，自然感覺腰腿充實(shí)，兩手沉實(shí)，胸腹鼓蕩，周身松而不懈，氣息順暢，即可向內(nèi)三合轉(zhuǎn)進(jìn)。（文：張尚炳 張全海）