冠心病又叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是指冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺氧缺血或壞死所引起的疾病，也叫缺血性心臟病。冠心病多發(fā)于40歲以上的成年人，男性發(fā)病早于女性，近年來(lái)也有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)，已經(jīng)成為威脅人類(lèi)身體健康最主要的疾病之一。

冠心病早期主要會(huì)出現(xiàn)如下癥狀：

1、在情緒比較激動(dòng)或者是勞累時(shí)，冠心病患者會(huì)出現(xiàn)胸骨后或是心臟前區(qū)的悶痛，有時(shí)候也表現(xiàn)為頸縮樣的疼痛，而且會(huì)向左肩左臂輻射，時(shí)間持續(xù)約三到八分鐘，休息一段時(shí)間可以緩解。

2、部分冠心病患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，或是運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)頭痛、牙疼、腿痛的癥狀，休息一段時(shí)間后也會(huì)自行緩解。

3、吃的食物過(guò)多或進(jìn)食冷食，可能會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛、心悸等癥狀。

4、在聽(tīng)到嘈雜的噪音時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌癥狀。

5、出現(xiàn)不明原因的心跳過(guò)快或過(guò)緩。

6、在體力活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短等癥狀。

冠心病會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康和生活質(zhì)量，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢宰龅揭韵滤狞c(diǎn)，可以預(yù)防冠心病的發(fā)生！

1、低鹽低脂飲食。由于飲食文化的原因，我國(guó)食物口味偏重，而世界衛(wèi)生組織建議每日鹽攝入量要小于5g，鹽過(guò)量會(huì)增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)！同樣，當(dāng)我們攝入油脂過(guò)多時(shí)，就會(huì)使血脂升高，血液粘稠度增加，會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)展！所以，一日三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，也不要吃一些辛辣刺激過(guò)度的食物。

2、多運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，建議每次運(yùn)動(dòng)30至60分鐘，每周運(yùn)動(dòng)至少五次，每周有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少達(dá)到150分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以提高基礎(chǔ)代謝，增加血管彈性，改善心血管狀況！

3、多喝水，降低血液粘稠度，同樣有益于心血管健康！

4、戒煙、戒酒！

煙中含有尼古丁等有害物質(zhì)，它們進(jìn)入人體后就會(huì)對(duì)心血管、血脂及血液凝血功能產(chǎn)生影響，促進(jìn)心腦血管疾病的發(fā)生。而大量喝酒、酗酒會(huì)導(dǎo)致血管彈性下降，誘發(fā)高血壓，最終也會(huì)引起冠心病等一系列心腦血管疾病。