第二組

權(quán)杖八?節(jié)制?權(quán)杖侍從

這組是在那種比較高壓的環(huán)境里，卷得比較厲害的地方，像是考試，學(xué)習(xí)或者是職場競爭這樣的環(huán)境里。

因?yàn)槟愕沫h(huán)境是瞬息萬變的，所以就安靜不下來，你的環(huán)境或者是自己設(shè)立的目標(biāo)，這個(gè)事情本身就不能讓你閑下來。

這里頭的焦慮就是環(huán)境或者你做的事情帶給你的，而且在這里頭你還不能松懈，不管消耗多少，不管多勞累，你都必須保持一個(gè)樂觀的情緒往前看。

因?yàn)槭钦麄€(gè)環(huán)境帶給你的，你必須待在這樣的環(huán)境里，這會(huì)給你帶來一種過度疲勞，從而引發(fā)情緒上的焦躁。你可能總是想著趕快達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，因?yàn)檫_(dá)成目標(biāo)之后就能休息了，就輕松多了，有點(diǎn)像套上枷鎖在拉車走上坡路的感覺。

所以這組是一種過度消耗造成情緒上的損傷，加上目標(biāo)總是不能達(dá)成，覺得自己能力有限，不停的鞭笞自己，或者是對于給自己設(shè)定目標(biāo)的這類人，內(nèi)心會(huì)有抱怨。

是被環(huán)境，被事件卷起來之后造成的壓力和淤堵。

建議牌：寶劍七

給自己做清單，做列表。因?yàn)檫@個(gè)事情本來就不是一時(shí)半會(huì)兒就能完成的，而且你認(rèn)為的目標(biāo)永遠(yuǎn)在遠(yuǎn)方，就像吊在你面前的胡蘿卜一樣，你走的快，胡蘿卜也推得快，走得慢，胡蘿卜也推得慢。所以這組切忌被環(huán)境卷起來，被目標(biāo)的壓迫感，緊迫感，大環(huán)境的各種聲音繞進(jìn)去。要有自己的目標(biāo)，有自己的時(shí)間表。時(shí)間表上就只有這幾件事，每件事多長時(shí)間，嚴(yán)格理性的讓自己像機(jī)器人一樣去執(zhí)行它。對周圍的一切不聽不看不想，做到這樣，整個(gè)人就清靜下來了。

所以這組就是不要跟著外部的節(jié)奏跑就OK了。哪怕是工作上的，學(xué)習(xí)上的事情，不管別人給你定的目標(biāo)有多大，你都得像磨盤一樣守在自己的節(jié)奏上，誰來推你都推不動(dòng)。對自己有絕對的自我控制力，這是一種內(nèi)在定力的訓(xùn)練。

戰(zhàn)車逆位

目標(biāo)不要設(shè)得太高遠(yuǎn)。壓住你的除了外部環(huán)境，還有一點(diǎn)是你過分苛責(zé)自己，你得接受自己能力的下限。在能力下限這個(gè)點(diǎn)上去接受自己，而不是在自己渴望的上限上去要求自己。

你的下限：月亮逆位

太想讓自己好，太要求自己好，只可能讓你活在一種巨大的自我枷鎖里面。很多來自于童年，來自于成長的一種自我不接受，自我不認(rèn)可，方方面面的?？赡苓€有原生家庭的問題沒有解決，做了很多療愈也沒有太大的作用。

寶劍四?愚人牌

很多想法都已經(jīng)根深蒂固了，你想在想法上去給自己做突破，已經(jīng)不太可能了。像有些人就是要很優(yōu)秀，就是要有某些道德標(biāo)桿，覺得這樣才是正確的。這些都是從你成長以來根植在內(nèi)心的東西，不是一時(shí)半會(huì)把這些東西丟掉就能輕松了，要瓦解很難。

就像你從小就接受了要隨時(shí)洗手，保持極度的潔凈，當(dāng)你到了一個(gè)一時(shí)半會(huì)兒洗不了手的環(huán)境，你就會(huì)難受，就會(huì)覺得這里不對。

在寶劍四的壓力下，你的情緒已經(jīng)很受傷了。就是你做的這個(gè)事情本身已經(jīng)不再是這件事本身的意義了，變成了某種癖好，不這樣做很難受，已經(jīng)是像強(qiáng)迫癥的狀態(tài)了。

這種狀態(tài)下最好的辦法就是愚人，愚人有一種很強(qiáng)的力量。就是不管我知道什么，不管我相信什么，我都不管了。就像破罐子破摔，我不干了，反正這個(gè)方向我老是達(dá)不到要求，就像無限洗手一樣，要洗到什么時(shí)候才叫干凈。你又沒有一個(gè)上限，又不停的要求自己干凈，這本來就是一種自我摧殘。

審視一下自己的內(nèi)心，如果沒有一個(gè)客觀的可衡量的標(biāo)準(zhǔn)。比如不停變換標(biāo)準(zhǔn)，或者說這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)只是一個(gè)模糊的感受，這種用形容詞描述出來的標(biāo)準(zhǔn)通通把它丟掉，才能進(jìn)入愚人狀態(tài)，才能感覺到輕松起來。

比如你要求屋里一定要整潔，那今天屋里就不整潔能怎樣？慢慢的內(nèi)心的鎖才能放松。不然就會(huì)無限的要求自己，也會(huì)跟外環(huán)境的高要求自動(dòng)接軌，一旦接軌了，就會(huì)覺得環(huán)境在認(rèn)可我，就更會(huì)在這里鉆。但其實(shí)你是把自己壓在一個(gè)無限的死循環(huán)里。在這樣的環(huán)境里，你去清理自己，療愈自己也沒什么用，因?yàn)槟銋⒄盏臉?biāo)準(zhǔn)就是一個(gè)不可達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。

所以你要放掉自己很多模糊不定的要求，那種感受帶給你的一種極致的要求。還有做事情的節(jié)奏感，要放在自己可執(zhí)行的度量里去做，要進(jìn)入那種清晰可執(zhí)行的序列，

給自己定一個(gè)抬手就能做到的。允許自己懶散一點(diǎn)，允許自己放松一點(diǎn)，才能從情緒反復(fù)當(dāng)中徹底走出來。

你要做的事情不是一兩天就能夠做到的，因?yàn)閷殑λ囊彩菑男÷砷L起來的，所以自我調(diào)整的路就會(huì)很漫長。只是可能這段時(shí)間你的這種情緒又起來了，你要知道它的原因在什么地方。

外部那個(gè)讓你更好的聲音要徹底放下，那些對你是一種傷害，也不要過分強(qiáng)求自己。要接受人生擺爛也無妨，擺爛也可以活得很好。

讓自己低標(biāo)準(zhǔn)，讓自己放松，才能找到自己生命快樂隨性的感受。進(jìn)入那種狀態(tài)了，你再去看之前的這個(gè)狀態(tài)，你才能看得到問題在哪里。

這組不是說聽療愈音樂或是讀兩本書就能好的，得從一個(gè)過程中慢慢的觀察自己，哪個(gè)地方對自己要求太苛刻了，哪個(gè)地方接受了苛刻的批評(píng)，還在不自覺的努力。要慢慢的觀察到這些東西，才能慢慢的從里頭走出來。