早醒危害：或易猝死1、 或容易猝死。 許多心臟病患者就死于凌晨三四點?！秲?nèi)經(jīng)》把肺經(jīng)作用比為“相傅之官”，就是皇帝的宰相或老師。 心為君主之官，肺是君主的老師，所以處于君主之上”，就一定要承擔起讓身體均衡的職責，一旦開始“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會引起非常嚴重的后果。比如身體各部對血、氣需求量的增加，心臟負擔就會在凌晨三四點加重，從而出現(xiàn)嚴重后果。 ?2、肺癌3步曲 1）常年凌晨3-5點醒來，或者起夜。持續(xù)時間可能有幾年，甚至十幾年； 2）繼上一個階段之后，3-5點醒來身上會出汗，難以再次入眠。持續(xù)時間也是幾年甚至更長； 3）繼上一個階段之后，肺部感覺有灼熱感；或許檢查依然是類似肺炎，但是實際上已經(jīng)是肺癌的前兆。 ?3、變丑變老變胖 ?睡得不好，會讓人的顏值大大降低！女人都知道，如果睡得差的話，第二天起來膚色就會黯淡，新陳代謝變差，加速皮膚的老化，缺水，干燥、脫皮，甚至出現(xiàn)皺紋、長痘痘、黑眼圈……都會提前找上門來。 4早醒如何調(diào)理？ （一） 最簡單安眠法 睡前按摩神門、內(nèi)關(guān)、涌泉幾個穴位3~5分鐘，最好泡腳后再揉涌泉，可以交通心腎，調(diào)節(jié)氣血，讓你放松心情、安神寧心，幫助睡眠。 ?（二）?肺有疾：太淵、魚際來幫忙 太淵是氣血藏得很深的地方，因為它是肺經(jīng)原穴，八會穴之脈會，脈氣大會于此，博大而深，故而取名為太淵。所以肺氣不足，或者肺的問題，重點找太淵穴，肯定沒有錯了。 ?心肺這兩條經(jīng)絡都經(jīng)過大魚際那兒，心肺之火找大魚際就行，揉“大魚際”時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，再好的醫(yī)術(shù)，不認真對待就難以產(chǎn)生好的療效。 大魚際穴位其實是一個節(jié)點，它是專治早醒的。 每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒也有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。 方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。 兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓2～3 分鐘，整個手掌便會發(fā)熱。這樣做還可促進血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)，防治感冒、咽痛，治療胃病等。 （三）心脾兩虛?適合艾灸 艾灸心俞脾俞，養(yǎng)血安神。 另外足三里、太白、氣海健脾益氣，神門養(yǎng)心安神，血海養(yǎng)血活血，這個艾灸組合相當于人體自帶的專治心脾兩虛的歸脾丸。 （三）?補肝血調(diào)：棗仁桂圓茶 準備食材：炒酸棗仁9克，生酸棗仁9克，桂圓3粒，大棗2粒，菊花3粒。 制作方法：先將炒棗仁、生棗仁、桂圓、大棗（掰開煮）放入鍋中，水開后小火煮30分鐘，關(guān)火，再放入菊花。 ?服用方法：睡前兩小時服用。 長期熬夜或睡眠不好的人，特別容易得抑郁癥。我們都知道，睡眠是天補，要想擁有長久的身心健康，一定離不開高質(zhì)量的睡眠。最佳睡眠時間是晚10點到早6點，老年人可以早一點，晚9點到早5點，兒童最好是晚8點到早6點。