想快速找回學習/工作狀態(tài)？從剪斷這5根繩子開始。

相關書籍：《5%的改變》《每周工作4小時》

一：規(guī)劃時間 定時“自我懷疑”

想 很重要 但想太多就會帶來負擔

如何防止自己想太多的方法：

每天規(guī)劃26分鐘用來胡思亂想，定一個鬧鐘

【把那些自我懷疑，都放 在這個時間完成】（時間一到就立刻停止，甚至可以把其中的感受寫下來 ）

為什么這么做？

頻繁的自我懷疑是逃避現(xiàn)實

用行動給自己的生活找答案

二：嘗試一天主動戒掉【熱點新聞】

減少情緒被app里的信息毒打 【減少情緒消耗】

三：主動保保衛(wèi)你的生活時間表

實用技巧：

1提前向身邊人預告自己的時間表

2多多創(chuàng)造【別來打擾我】的氣場

3如果真的被打擾了，也要巧妙的限制被打擾的時間

四：自動化自己的生活節(jié)奏

做計劃不是那么浪費時間，

真正的罪魁禍首是：我們一直在改變我們的計劃

五：立刻制定【迷你退休】計劃

把退休的興奮幻想拆分成很多一小小分，分到現(xiàn)在來做

“我們要努力找到自己喜歡的方式和生活節(jié)奏，然后一步一步去接近我們想要的生活”

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