本文章為女子形體健美分享！

比賽著裝和日常訓(xùn)練穿搭！

無低俗不良誘導(dǎo)內(nèi)容 ！

喜歡的小伙伴，三連支持UP。

每日持續(xù)更新只為了獲得大家的支持哦！

關(guān)注奇跡健美UP，了解更多精美內(nèi)容。

來自瑞典的 IFBB頂級比基尼選手！Frida Paulsen Stern

2014年歐洲錦標(biāo)賽第6名。

比賽歷史

2019 IFBB 阿諾德精英賽俄亥俄州第 8 名

2018 IFBB奧林匹亞先生第15屆

2018 IFBB阿諾德精英賽俄亥俄州第15名

2017 IFBB奧林匹亞先生第16屆

2015年——

阿諾德經(jīng)典歐洲青少年賽，第一名

滿載杯少年組 - 第一名

滿載杯 – 第一名

瑞典大獎(jiǎng)賽 – 第二名

歐洲青年錦標(biāo)賽-10名

歐洲錦標(biāo)賽 – 第6名

2014年——

身體經(jīng)典賽 - 第一名

青少年錦標(biāo)賽 – 公開組，第 7 名

社交賬號(hào)：

臉書@FridaPStern

Instagram@fridapaulsen

賽場后臺(tái)照分享

女子比基尼評分標(biāo)準(zhǔn)：

比基尼必須是不透明的分體式比基尼。

比基尼的顏色、材質(zhì)、紋飾和風(fēng)格由運(yùn)動(dòng)員自行選擇。水晶高跟鞋鞋底前腳掌厚度為1（含）cm以內(nèi)，后跟最高高度不得超過12cm，厚底水晶高跟是不允許的。

比基尼三角褲必須蓋住臀大肌三分之一以上，前面必須全部遮住。不允許運(yùn)動(dòng)員穿丁字褲式的比基尼。

在賽前測量身高時(shí)，將會(huì)有專人檢查運(yùn)動(dòng)員的比基尼和鞋子是否合格。

除結(jié)婚戒指外，運(yùn)動(dòng)員不得戴眼鏡、手表、掛墜、項(xiàng)鏈等任何裝飾物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流體來改變肌肉的自然形態(tài)。如發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員將被取消比賽資格。

比賽油彩：任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員使用此類油彩將不允許登臺(tái)比賽。身體任何部位都不可涂閃耀，閃亮的金屬珍珠粉或金黃色物質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)員可適當(dāng)使用BABY油或保濕霜。

比賽組成：預(yù)賽：第一輪? ?半決賽：第二輪? ?決賽：第三輪

裁判會(huì)觀察運(yùn)動(dòng)員整體的比例、對稱性、協(xié)調(diào)性、形態(tài)和膚色。

如果這輪有運(yùn)動(dòng)員的評分分?jǐn)?shù)相同，那她們將會(huì)重新上臺(tái)，進(jìn)行4個(gè)轉(zhuǎn)體的比較。

當(dāng)給一個(gè)運(yùn)動(dòng)員打分時(shí)，裁判應(yīng)該要遵循常規(guī)程序給運(yùn)動(dòng)一個(gè)整體的評價(jià)。從整體印象開始，包括發(fā)型、容貌、肌肉整體發(fā)達(dá)程度、對稱性和協(xié)調(diào)性的表現(xiàn)、造型和動(dòng)作的優(yōu)美性、皮膚質(zhì)量和膚色以及自信力的表現(xiàn)。

裁判在評分時(shí)要考慮到運(yùn)動(dòng)員的整體肌肉張力，是否是通過體育鍛煉和減脂得來的，全身肌肉群要飽滿結(jié)實(shí)，脂肪少，體脂要比女子形體健身運(yùn)動(dòng)員要更加柔和。

肌肉量不能過大或過于瘦，肌肉不能有分離度和線條。肌肉過于發(fā)達(dá)或太瘦，有分離度和線條的運(yùn)動(dòng)員名次必須往后打。

日常訓(xùn)練照分享。

裁判評分要考慮到運(yùn)動(dòng)員的皮膚質(zhì)量和緊致感，皮膚要光滑健康，不能有橘皮組織。同時(shí)，發(fā)型和化妝也要作為裁判的評分依據(jù)。

造型示范與評分標(biāo)準(zhǔn)

1、正面站立：運(yùn)動(dòng)員正對裁判，吸腹挺胸、提臀，頭部正直、肩膀向后打開，兩眼睛與頭部、身體同方向平時(shí)前方站立。一手放于髂脊上，另一只手垂于體側(cè)，指、掌造型，手臂微屈自然下垂，手指可以做出美感的姿勢。

2.側(cè)向站立：運(yùn)動(dòng)員向左/右轉(zhuǎn)體90度，身體轉(zhuǎn)向裁判席，上身略轉(zhuǎn)、頭部正直，目視裁判。一側(cè)膝部伸直、全腳掌著地站立，另一側(cè)腿膝關(guān)節(jié)微屈，略前伸，前腳掌稱地。一側(cè)手叉（置）于髂脊柱上，收復(fù)挺胸，提升左髖，另一側(cè)手指、掌造型，左臂微屈，自然下垂于身體中心線左后側(cè)

3.背向站立：背部正對裁判，站直，上半身不要前傾。接著，膝蓋伸直，收緊腹肌，挺胸，肩部向后展打開。下背部自然彎曲或輕微前凸，上背挺直，抬頭。運(yùn)動(dòng)員不能把身體轉(zhuǎn)向裁判，也不能回頭看裁判。

裁判將評價(jià)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)態(tài)時(shí)的表現(xiàn)力。動(dòng)作是否大方得體，優(yōu)美，個(gè)人魅力、親和力、個(gè)性的表現(xiàn)程度以及臺(tái)風(fēng)都要成為決定運(yùn)動(dòng)員成績的重要因素。

裁判在評分時(shí)要考慮到運(yùn)動(dòng)員整體表現(xiàn)，從他們上場到退場時(shí)的表現(xiàn)都要考慮。裁判在給女子比基尼健身評分時(shí)要著重觀察運(yùn)動(dòng)員是否有健康的形象，是否擁有運(yùn)動(dòng)型身材以及整體表現(xiàn)力如何。

這不是女子形體健身比賽。運(yùn)動(dòng)員要有肌肉，但不能有肌肉分離度和線條。低體脂，高肌肉密度是女子健體運(yùn)動(dòng)員。如有發(fā)現(xiàn)有以上特征的運(yùn)動(dòng)員名次必須往后打。

運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)上所有時(shí)間的姿態(tài)和舉止都要作為評分依據(jù)。

運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)上顯現(xiàn)出來的是整體形象姿態(tài)要女性化和和充滿自信。特別是在決賽個(gè)人走“L”臺(tái)和站成一排進(jìn)行4個(gè)轉(zhuǎn)體比較時(shí)，裁判要注意運(yùn)動(dòng)員的以上特征。當(dāng)站成一排時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不能全身發(fā)力收緊顯現(xiàn)出肌肉。

裁判將評價(jià)運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)態(tài)時(shí)的表現(xiàn)力。動(dòng)作是否大方得體，優(yōu)美，個(gè)人魅力、親和力、個(gè)性的表現(xiàn)程度以及臺(tái)風(fēng)都要成為決定運(yùn)動(dòng)員成績的重要因素。

期待大家的點(diǎn)贊和關(guān)注支持！

喜歡形體健美 筋肉娘 金剛芭比的小伙伴！

可以私信UP：群? ?

了解更多形體健美博主！

加入專屬粉絲群！

歡迎大家的加入！