要說女人在什么方面最舍得花錢，美容這一項(xiàng)一定名列前茅。誰不愛美呢，誰不希望擁有白皙光滑吹彈可破的皮膚呢？然而很多集美花了時(shí)間花了錢，但皮膚卻越護(hù)越差，干燥泛紅，毛孔粗大，甚至涂抹護(hù)膚品的時(shí)候還會(huì)有火辣辣的刺痛感。

如果是這樣就要當(dāng)心了，這可能是皮膚屏障受損的信號。

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皮膚屏障到底是什么？

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皮膚屏障功能通常指表皮的滲透屏障，主要由角質(zhì)層、結(jié)構(gòu)性脂類、皮膚脂膜成。皮膚屏障功能受損表現(xiàn)多樣,可表現(xiàn)為水分、脂質(zhì)失調(diào),亦可表現(xiàn)為脂質(zhì)雙分子層、 角質(zhì)層結(jié)構(gòu)破壞，一般會(huì)表現(xiàn)為干燥泛紅,可能還伴有灼熱、刺痛、 瘙癢、緊繃感等癥狀,受外界物理、化學(xué)、精神等因素刺激后可誘發(fā)或?qū)е掳Y狀加重,皮損反復(fù)發(fā)作1。

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皮膚屏障功能受損的因素包括遺傳、年齡、大氣污染、季節(jié)交替、日曬、溫度變化等，還有化妝品、清潔用品、消毒產(chǎn)品使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損。另外刺激性飲食、 酗酒、外用刺激性藥物以及焦慮、抑郁等精神刺激也是表皮屏障功能障礙的原因1。

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如何修復(fù)皮膚屏障？

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對于已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的皮膚屏障受損，首先就是要去除病因，減少刺激，在日常生活中避免過度清潔及暴力揉搓，注意防曬；保濕工作要到位。保濕是維持和修復(fù)皮膚屏障的關(guān)鍵手段，建議使用具有鎖水、保濕、軟化功能的保濕劑；如果皮膚癥狀嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

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當(dāng)然，除了做好外部防護(hù)和修復(fù)工作，調(diào)節(jié)皮膚自身內(nèi)環(huán)境的平衡也十分重要。除了多喝水之外，還可通過補(bǔ)充改善皮膚狀態(tài)的營養(yǎng)，鞏固皮膚屏障的重要結(jié)構(gòu)，減少衰老、內(nèi)分泌失調(diào)等對皮膚帶來的影響綜合調(diào)理，比如大家熟知的維生素A，維生素C和維生素E就是能夠幫助我們維護(hù)皮膚健康的重要元素2。維生素A對皮膚表皮細(xì)胞的生長和分化過程有關(guān)，一旦缺乏，容易出現(xiàn)皮膚表皮過度角質(zhì)化，皮膚缺水的癥狀；而維生素C和維生素E則在抗氧化的反應(yīng)中發(fā)揮作用，不僅如此，維生素E還可以攔截與衰老相關(guān)的氧化連鎖反應(yīng)進(jìn)程，改善皮膚彈性3。

人體內(nèi)分泌代謝平衡，是皮膚穩(wěn)定的條件之一，而維生素B族則是人體各項(xiàng)代謝中不可缺少的營養(yǎng)素2，維生素B2是人體很多酶系統(tǒng)中的基礎(chǔ)組成部分，這些酶在維持能量代謝，促進(jìn)正常生長發(fā)育以及維護(hù)皮膚和黏膜完整性上發(fā)揮重要作用；維生素B6更是近百種酶的必需原料，參與了人體氨基酸代謝、脂肪代謝、造血、抗體合成、神經(jīng)遞質(zhì)合成等多個(gè)過程，還能促進(jìn)其他營養(yǎng)素的吸收3。

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對于皮膚屏障受損的情況，外護(hù)內(nèi)養(yǎng)才能讓皮膚盡快恢復(fù)生機(jī)，重建屏障，回到平衡狀態(tài)。外護(hù)主打保濕溫和，內(nèi)養(yǎng)重在全面均衡，如果按照中國居民膳食指南4的建議，要滿足這些人體所需營養(yǎng)素的攝入量，人們每天需要吃進(jìn)去畜禽肉、水產(chǎn)品、蛋類、蔬菜、水果、谷薯類等等等等，要保質(zhì)保量地完成還真不是那么容易。那么問題來了，如果才能做到高效科學(xué)而方便地補(bǔ)充全面而均衡的營養(yǎng)呢？

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來自專注于大健康領(lǐng)域37年的專業(yè)維礦品牌也許可以作為一個(gè)省心省力的選擇。作為國民經(jīng)典國貨品牌，21金維他立足于幫助國人補(bǔ)充“復(fù)合多維營養(yǎng)”，根據(jù)國人體質(zhì)、膳食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)需求、日常消耗等多個(gè)維度，精選21種中國人日常生活易缺乏的營養(yǎng)素，其中不乏對人體皮膚健康有益的營養(yǎng)成分，另外21金維他特別添加賴氨酸，促進(jìn)營養(yǎng)高效吸收，讓廣大朋友早日恢復(fù)平衡狀態(tài)，美得自由自在。

Ref:

1.中華醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)美學(xué)與美容學(xué)分會(huì)皮膚美容學(xué)組,修復(fù)皮膚屏障功能的專家共識(shí).[J]中華醫(yī)學(xué)美學(xué)美容雜志, 2022，28(01):1-4

2.2.李惠，干燥性皮膚問題及護(hù)理.[C]中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)第七次學(xué)術(shù)年會(huì)、2010年重慶四川中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病學(xué)術(shù)年會(huì)、全國中西醫(yī)結(jié)合診療皮膚性病新進(jìn)展新技術(shù)學(xué)習(xí)班論文匯編 2010:263-267

3.顧景范等.現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)（第二版）[M].北京:科學(xué)出版社,2008.

4.中國營養(yǎng)學(xué)會(huì).?中國居民膳食指南(2022). 人民衛(wèi)生出版社,?2022.