如今人們工作壓力大，平常都不注意飲食健康，而胃疼就是如今很多年輕人擁有的毛病，吃不定時也是胃經(jīng)常不舒服的重要原因之一，長期置之不理的話，不僅會給患者的身心健康造成傷害，而且會嚴(yán)重影響患者的生活和工作。醫(yī)師介紹到，為了避免胃痛的發(fā)生造成更大的傷害，我們需要提前做好相應(yīng)的預(yù)防工作，遠(yuǎn)離胃痛的困擾。那么，生活中要如何預(yù)防胃痛的發(fā)生？下面就一起來看看吧。

　　1、避免精神緊張

　　長時間處于精神緊張、情緒激動的狀態(tài)下，很容易對大腦皮層產(chǎn)生不良刺激，致使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，影響胃腸道消化吸收功能，引發(fā)胃痛。因此，我們在平時要做到性格開朗、樂觀、善于自我排解憂愁，保持輕松愉快的心情。

　　2、保證生活規(guī)律

　　過度勞累、長期熬夜，會使我們的身體機能處于異常的狀態(tài)，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃痛的癥狀。所以我們在平時的生活中要注意保持充足的睡眠，生活起居要有規(guī)律，做到早睡早起、不熬夜，保障身體各個機能的正常運行。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　胃痛大多數(shù)都是由于受到不良飲食的刺激造成的。因此，預(yù)防胃痛要做好日常飲食衛(wèi)生。比如，做好清潔衛(wèi)生，餐前便后勤洗手，不吃腐敗或者變質(zhì)過期的食物，不吃生冷和油炸燒烤類食物，不吃路邊攤，肉類食物吃的時候要煮熟透，以防病菌或寄生蟲卵從口而入導(dǎo)致疾病。

　　4、避免腹部著涼

　　在平時的生活中要時刻注意氣候的變化，根據(jù)天氣的冷暖，及時增添衣物。同時也要注意做好腹部的保暖工作，不要穿露肚裝，晚上睡覺時蓋好被褥，避免腹部受涼引起胃痛。